Девушки, периодически сидящие на диетах для снижения веса, знают, что для достижения нужного результата необходимо отказаться от сладкого. Но любительницам сладостей в дни похудения не придется мучиться, если за основу коррекции фигуры будет взята шоколадная диета. Использование шоколада имеет определенные плюсы и ряд минусов, но одно несомненно – результаты вкусного похудения не заставят сомневаться в эффективности этого метода. Минимальное что можно будет добиться за несколько дней проведенных на шоколаде это уменьшение веса на 3 кг, но это не крайний предел.
Почему происходит похудение на шоколаде
Шоколадная диета основа на употреблении одного шоколада в количестве 80-100 граммов в течение семи дней. Остальные продукты на этот период необходимо полностью и безоговорочно убрать из рациона своего питания. Похудение при подобном меню достигается за счет резкого сокращения потребляемых до этого калорий. Естественно, что при таком питании начинают расходоваться запасы жировой ткани и вес снижается. Первые радующие результаты можно будет заметить уже через два-три дня – встав на весы, вы заметите, что бесследно испарилось три и больше кг. В идеале кушать один шоколад нужно семь дней, но это не всем удается.
Помимо шоколада можно и нужно употреблять свежезаваренный кофе. Этот напиток содержит вещества, положительно влияющие на обмен веществ. Шоколадная диета ценится и за счет того, что в течение всего светового дня человек не испытывает психологического дискомфорта, так как какао-бобы являются натуральным источником гормонов удовольствия. К плюсам сладкого похудения относят:
- Отсутствие необходимости отказа от сладкого. Некоторые женщины, как впрочем, и взрослые мужчины не могут комфортно прожить и дня без любимых сладостей, и потому другие варианты похудения им не подходят.
- Положительное воздействие на работу разных отделов мозга. Шоколад эффективно стимулирует мыслительные процессы, поэтому при такой диете ваша работоспособность не только не ухудшится, но и наоборот возрастет.
- Стабильное эмоциональное состояние. Многие жесткие диеты приводят к психологическому дискомфорту, что выражается нервозностью и раздражительностью на протяжении всего дня. Какао-бобы вырабатывают особые гормоны, усиливающие настроение и избавляющие от хандры.
- Удобство. Шоколадная диета это тот вариант похудения, который можно практиковать на работе, дома, в командировке. Все что потребуется в течение дня — плитка шоколада, а ее легко поместить в сумочку.
- Эффективное снижение веса. За несколько дней строгой диеты уходит до 7 кг. Этот результат не предел для тех, кто сможет периодически практиковать сладкий вариант избавления от нескольких кг.
- Омоложение организма. Качественный шоколад содержит группу антиоксидантов, под влиянием которых клетки обновляются и возрастные изменения отодвигаются.
Самые заметные результаты при употреблении шоколада будут, если он будет горьким. Не содержащая никаких добавок шоколадная плитка меньше всего содержит калорий. Молочный шоколад можно также использовать для снижения веса, он более мягкий на вкус и несколько калорийнее. Не рекомендуется только снижать вес, употребляя белый и диетический шоколад. Первый слишком сладкий, а диетический содержит минимальное количество какао-масла, необходимого для эффективного сжигания жировых отложений.
Снижение мешающего веса достигается и за счет того, что при употреблении одного шоколада организм в течение нескольких дней не получает соли. А это способствует выведению практически всей скопившейся и ненужной жидкости, что сразу избавляет от двух-трех кг. Бессолевые дни положительно сказываются на функционировании почек и сердца.
Когда нельзя худеть на шоколаде
Несмотря на свою эффективность, шоколадная диета имеет большой ряд ограничений к ее использованию. Ее нельзя соблюдать людям, имеющим в анамнезе гипертоническую болезнь, болезни желчного пузыря и печени, и естественно сахарный диабет. Диету на горьком и молочном шоколаде рекомендуется соблюдать тем, кто не имеет серьезных хронических заболеваний и самый максимальный срок ее проведения – неделя. Повторить похудение на шоколадной плитке можно будет не ранее чем через полтора, а лучше через два-три месяца после окончания первого курса.
- Выбирая плитку шоколада, предпочтение следует отдать той, где меньше всего различных ароматизаторов, консервантов и дополнительных компонентов.
- Кофе следует готовить из размолотых зерен. Растворимый напиток наделен наименьшей пользой, поэтому он не так эффективно усиливает обменные реакции.
- Обязательно нужно пить фильтрованную воду, зеленый чай, отвар шиповника. Употребляют их только через два-три часа после того, как съедена очередная порция сладости.
- Из диеты необходимо выходить медленно в течение нескольких дней, это предупредит развитие нарушений в функционировании клеток печени и почек.
- Две-четыре недели после окончания курса снижения веса нужно придерживаться бессолевого питания. Соль необходимо вводить в рацион не сразу и только в самом минимальном количестве. Если сразу налечь на слишком соленые продукты, то они будут задерживать жидкость и можно будет снова набрать несколько кг.
Съедая плитку шоколада в течение трех-семи дней можно не только стать меньше в весе. Подобная диета в лучшую сторону меняет психологический настрой, улучшает состояние кожи. Но если вы чувствуете, что организм стал сопротивляться и функционирование внутренних органов меняется не в лучшую сторону, то необходимо от этого варианта коррекции фигуры отказаться.
Меню для похудения на шоколаде
Шоколадная диета должна соблюдаться на протяжении трех или семи дней. В первый раз выбирают короткий курс снижения веса, по его итогам уже можно будет судить о реакции организма. За эти дни обычно уходит не менее трех кг лишнего веса. Семидневная диета соблюдается уже теми, кто знает, что стоит ожидать от вкусного и практически всеми любимого шоколада.
Шоколадная диета отличается и своей простотой. Придерживаться ее очень легко. Достаточно стограммовую плитку шоколада разделить на три порции и съесть их через одинаковые промежутки времени. Каждый перекус нужно запивать чашечкой несладкого свежего кофе. Некоторые предпочитают съесть весь шоколад за один раз, что тоже не возбраняется.
Худеть на шоколаде необходимо разумно. Диетологи предупреждают, что подобное снижение веса не должно стать основой жизни. Прибегать к сладкому избавлению от лишней массы желательно только в экстренных ситуациях, а для того чтобы потерянные кг не вернулись надо пересмотреть все принципы своего питания.
