Что нужно знать о диете на рисе?

314
Содержание:

Рис – идеальный диетический продукт, поскольку он не имеет жиров, но богат белками, сложными углеводами, а также другими полезными элементами. С помощью риса можно эффективно очистить желудок, нормализовав его деятельность. Рис прекрасно влияет на состояние эпидермиса. Диета на рисе обладает рядом преимуществ. Такое питание можно соблюдать на протяжении долгого периода, не нанося вред собственному здоровью.

Виды риса — какой лучше

Однако чтобы получить от продукта максимальную пользу для организма, следует знать, какой именно рис лучше всего использовать.

Для людей, страдающих из-за недомоганий желчного пузыря, печени, почек или поджелудочной железы, подойдет белый рис. Этот вид зерна позволит отлично снизить показатель вредного холестерина, нормализовать артериальное давление.

Коричневый рис рекомендуется есть тем людям, которые имеют проблемы избыточного веса. В этом неочищенном продукте находится много клетчатки, что позволяет желудочно-кишечному тракту хорошо функционировать.

Рецепты рисовых диет

виды риса для диетыПрежде чем приступать к реализации рисовой диеты, необходимо учитывать имеющиеся противопоказания. Сегодня существует много видов диеты на рисе:

  • трехдневная;
  • пятидневная;
  • семидневная;
  • девятидневная;
  • двухнедельная;
  • диета на рисе и томате.

Короткая, однако тяжелая диета

Самой тяжелой считается диета на 3 дня. При помощи этого рациона можно получить максимальный результат по снижению веса. Рецепт диеты такой:

  • сварить стакан риса, не выполняя его очистку и не используя соль и специи;
  • объем распределить на весь день на равные порции и есть продукт;
  • в качестве жидкости можно использовать апельсиновый или яблочный сок;
  • если во время трехдневной диеты испытывается большой голод, разрешается насытить организм небольшой порцией зеленых яблок;
  • употреблять жидкость рекомендуется за 20 минут до еды или через час после приема пищи.

Диета гейши

Диета гейши рассчитана на 5 дней. С ее помощью можно избавиться от 4 до 7 кг. Выполняется она так:

  • после сна выпить 500 мл напитка, который состоит из равных порций молока и зеленого чая;
  • обед должен состоять из тарелки бурого риса, 250 мл теплого нежирного молока;
  • на ужин есть тарелку бурого риса, запивая 250 мл зеленого чая с молоком в пропорции 1:1;
  • также разрешатся во время этих дней недели пить воду, только лишь талую, очищенную или минеральную.

Семидневная диета

Тяжелой диетой на рисе считается семидневная процедура. Однако результат будет положительным.

Каждый день меню должно быть следующим:

  • завтрак – 250 мл кефира и 100 г риса;
  • обед – есть 100 г риса, 150 г варёного мяса индейки, курицы или рыбы;
  • ужин – половину утреннего объема риса, салат из зелени (непременно свежей) с добавлением оливкового масла.

Девятидневная диета

Диета на рисе, выполняемая 9 дней, подразумевает использование помимо основного ингредиента, овощей и фруктов. Такое питание позволит организму очистить кишечник, удалить лишнюю воду. Необходимо сначала три дня есть лишь рис (отварной), затем три дня питаться не крахмалистыми овощами без соли и специй. Последние дни употребить фрукты, но только не бананы.

Применяя для похудения рис, нельзя переусердствовать, иначе можно навредить организму. Чтобы лишние килограммы снова не вернулись через короткое время, после диеты минимум неделю необходимо употреблять легкую пищу, максимально ограничив прием соленых и жирных продуктов.

Двухнедельная диета

Bowl of rice on matДиета на пять объемов используется для очищения организма. Возьмите 5 стаканов, в каждый насыпьте коричневого риса по 2 ст. л. и долейте доверху воду. Ее следует менять ежедневно. Утром на 5 день слейте жидкость из одного стакана, съешьте весь рис, не отваривая его. Снова насыпьте в этот стакан рис, залив его водой. Все следующие дни натощак утром употребляйте рис из очередных стаканов. Набухший сырой рис необходимо кушать обязательно натощак. Затем на протяжении 2 часов ничего не есть.

На протяжении дня разрешается питаться, как обычно. Важно при этом не злоупотреблять продуктами питания. Желательно во время диеты не есть соленые, жирные, копченые продукты, выпечку. Продолжительность такого рациона составляет 14 дней.

Рис и томат

Промойте неполный стакан сырого коричневого риса, затем его ошпарьте кипятком. Поместите в кастрюлю вечером продукт и залейте водой. Утром воду слейте, тщательно опять промойте крупу. После этого необходимо сварить рис до готовности.

Если не получается употреблять продукт без приправ, можно добавить немного укропа, петрушки или сушеного базилика.

На полученном рисе приготовьте «разгрузочный» суп. Его ингредиенты:

  • сваренный рис – 4 ст. л.;
  • томатный сок – 1 л;
  • лимонный сок;
  • петрушка;
  • базилик.

Рис насыпьте в томатный сок, туда же добавьте зелень, мелко ее нарезав. Чтобы получить идеальную консистенцию, рекомендуется использовать блендер. Кушать суп необходимо сразу, не дожидаясь, пока на дно осядет перемолотый рис.

В промежутках между употреблением чистого риса и супа следует пить томатный сок. Его готовят так. Необходимо взять сито и 3 кг помидоров. Овощи вымыть, поместить на дуршлаг, облить кипятком. Разрезать все помидоры на части, удалить плодоножки, после чего протереть через сито овощи. Полученный сок следует процедить. Пить его рекомендуется чистым, можно добавлять немного лимонного сока и базилика.

Рекомендации

Для достижения приемлемого результата выбирайте сбалансированную диету, гарантирующую пусть и не скорый, однако, стабильный результат. Лишь тогда можно гарантировать, что потерянные килограммы снова не вернутся на привычное место.

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ
СЕБЕСТОИМОСТЬ МЕТОДА