Разнообразие диет Виктории Бекхэм

278
Диета Виктории Бекхем
Содержание:

Для многих наших соотечественниц Виктория Бекхэм – эталон красоты, молодости, стройности и стиля. Известная певица, дизайнер, начинающий писатель и самое главное — мама четверых детей разного возраста точно знает, как поддерживать привлекательность своей фигуры. Диета Виктории Бекхэм известна на весь мир и прекрасный внешний вид этой достаточно зрелой женщины прямое доказательство того, что грамотно организованное питание — залог здоровья, самого отличного самочувствия и долголетия.

Как худеет Виктория

Большинство из нас отлично понимают, что вся беременность и роды, как бы легко они не протекали, не лучшим образом отражаются на фигуре. Многих женщин вполне устраивает свой внешний вид, другие же наоборот ищут способы возвращения стройности. И можно сказать, что Виктории Бекхэм удалось найти ту золотую серединку в образе жизни и питании, которая помогает сбрасывать лишние килограммы и в тоже время не нарушает баланс всех микроэлементов и витаминов. Сразу после родов певица садилась на жесткие диеты с употребление всего нескольких продуктов и это приносило свои положительные плоды, но для того чтобы придерживаться подобного питания требуется огромная сила воли.

Диета Виктории Бекхэм не может быть представлена в одном варианте. В разные периоды жизни певица использовала разные методики похудения и возможно именно благодаря этому, знает, какая система питания приносит самые быстрые результаты, а какое питание нужно практиковать постоянно. В меню Виктории постоянно находятся только натуральные продукты, овощи и фрукты, а иногда и экзотические виды пищи. Помимо правильно питания эта уникальная женщина никогда не пропускает ежедневных тренировок, практикует проведение разгрузочных дней и следует всем принципам выхода из диеты. Возможно, именно такой комплексный подход не дает появиться на теле певицы ни одному грамму лишнего жира.
Диета Виктории Бекхем
Самая известная диета Виктории Бекхэм это употребление морепродуктов, вареных яиц, зеленого чая, фруктов, ягод. В качестве морепродукты используется не многим известная рыба под названием сашими, но употреблять ее необходимо только в сыром виде. Перечисленные продукты быстро нормализуют биохимические реакции, выводят ненужные шлаки, способствуют оптимальному пищеварению. Подобное питание способствует и очищению кожи, повышает жизненный тонус. Основных приемов пищи во время соблюдения «японской диеты» должно быть всегда только два, от ужина необходимо отказаться. Общее количество калорий при грамотном составлении меню не превышает 1100 ккал, что позволяет за неделю скинуть до 8 кг.

Если вы решили следовать самой эффективной диете от Виктории Бекхэм нужно знать и ее минусы. Поедание сырой рыбы может привести к серьезным инфекциям — есть большой риск приобрести некачественный товар, некоторые производители не проверяют рыбу на паразитов и в таком виде она поступает в продажу. Нельзя так питаться и людям с язвенной болезнью и разными формами гастрита. Еще один минус подобного питания – быстрое возвращение сброшенных килограммов, в том случае, если из диеты выходят неправильно или в дальнейшем не придерживаются принципов здоровой диетотерапии.

Но у Виктории Бекхэм есть и немало других диет, многие из которых являются достаточно щадящими для организма, а используемые продукты вполне можно найти у себя дома и в наших магазинах.

Диета без жиров

Паровая диета Виктории Бекхэм предусматривает употребление всего нескольких видов продуктов, обязательное условие — это и приготовление основных блюд только в пароварке. В меню может входить:

  • Нежирная рыба.
  • Куриная грудка.
  • Йогурт с низким процентом жирности.
  • Сыр пармезан.
  • Овощи.
  • Фрукты – киви, мандарины, груши, яблоки, апельсины.

Вначале необходимо придерживаться диеты три дня, примерное меню на это время:

  • Первый день. На завтрак два тоста и чашка несладкого чая. Ланч – фруктовый салат 200 грамм. Обед грудка курицы без кожицы и овощи, все это готовится на пару. Ужин – салат из овощей, заправленный небольшим количеством сыра.
  • Второй день. Завтрак – тост, несладкое яблоко, кофе без сахара. Ланч — стакан йогурта. Обед – рыбное блюдо на пару с гарниром из брокколи, морковь, спаржи. Ужин – салат из разных фруктов и свежеотжатый сок.
  • Третий день. Завтрак состоит из сока и двух тостов. Ланч – два яблока и чашка кофе. Обед – куриная паровая грудка с овощами. На ужин – салат из овощей и сыра, объем блюда 200 грамм.

При соблюдении такого питания из-за стола рекомендуется выходить с оставшимся чувством голода, и при приготовлении пищи масло не используется. После трехдневной диеты обязательно следует провести очищение кишечника. Для этого сок грейпфрута смешиваем пополам с водой. Пить свежеприготовленный напиток нужно по полстакана каждые два-три часа маленькими глоточками. Чистка грейпфрутом проводится через каждые три дня диетотерапии, но общее количество дней паровой диеты не должно быть больше 10. Во время соблюдения подобного питания процесс похудения происходит довольно быстро, но не нужно забывать о том, что длительное отсутствие жиров в пище может негативно отразиться на работе внутренних органов. Поэтому паровая диета – только экстренный способ борьбы с лишним весом.
Диета Виктории Бекхем

Щелочная (алкалиновая) диета

Щелочная диета Виктории Бекхэм это не только способ похудения, но и общее оздоровление всего организма. Суть правильно питания заключается в постоянном поддержании кислотно-щелочного равновесия в организме. Необходимо чтобы ежедневное питание на 80% состояло из щелочных видов пищи и только на 20 из тех, которые способствуют окислению. Чтобы этого добиться следует преимущественно употреблять:

  • Фрукты, овощи и ягоды.
  • Миндаль, проросшие бобы и зерна пшеницы.
  • Пшено и гречку.
  • Грибы.
  • Оливковое масло.

Свести к минимуму следует употребление:

  • Мучных изделий.
  • Сахара и соли.
  • Свинину и мясо птицы.
  • Кукурузу, спаржу.
  • Зерновые культуры.
  • Шоколад, кофе.
  • Сладости.
  • Алкоголь.

Пить рекомендуется травяные чаи, мясо готовят только на пару, а ужинают не позднее 7 часов вечера. К соблюдению щелочной диеты подходят постепенно, а придерживаться ее нужно все время и проблем со здоровьем и внешностью у вас не будет.

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДА
СЕБЕСТОИМОСТЬ МЕТОДА