Имбирь и лимон в рецептах для похудения

137
имбирь лимон и мед для похудения рецепт
Содержание:

Лишний вес — актуальная проблема современного человека. В попытке самостоятельно решить ее, применяются все доступные методики – от монодиет, изнурительных физических нагрузок до химических препаратов. В борьбе с лишними килограммами важно не только достичь желаемого результата, сохранить его, но и не причинить вред организму. Имбирь и лимон для похудения – безопасное, хорошо зарекомендовавшее сочетание продуктов, способствующее сжиганию жира. Имбирь, используемый для похудения, следует применять, строго соблюдая определенные правила.

Полезные свойства

Главная ценность имбиря в борьбе с лишними килограммами – способность усиливать обмен веществ. Регулярное употребление его в качестве комплексного средства при похудении способствует тому, что жир про запас не откладывается. Имбирь согревает, улучшает состояние кожного покрова и волос, повышает эластичность суставов.

Целебные свойства корня имбиря проявляются сильнее в сочетании с лимоном и медом. Мед, благодаря своему уникальному составу, способствует эффективному восстановлению организма, нормализует работу внутренних органов и иммунной системы. Правильное питание предполагает ограниченное потребление сахара, который целесообразнее заменить медом. Поэтому мед для похудения используется как основной источник глюкозы и мощный антидепрессант.

Лимон, являясь источником витамина С, фитонцидов, минералов, стимулирует работу иммунной системы человека. В сочетании с имбирным корнем этот цитрус помогает снизить уровень холестерина и сахар в крови, эффективно расщеплять жир.

рецепт меда, имбиря и лимона для похудения

Правила применения

Имбирь, мед и лимон будут эффективными для похудения в том случае, если готовить напиток непосредственно перед употреблением, пить его регулярно и долгое время. Только в редких случаях в виде исключения средство с имбирем можно приготовить заранее.

Имбирь с медом для похудения следует пить трижды в день по 200мл. Применение его перед едой снижает аппетит, после еды – улучшает пищеварение. Максимальный объем имбирного напитка в сутки не должен превышать 2 литров.

Чтобы не причинить вреда здоровью, худеть необходимо правильно, соблюдая основные рекомендации. Напиток с лимоном и имбирем является лишь дополнением к сбалансированному питанию и регулярным физическим нагрузкам, но никак не его заменой.

Имбирь с медом для похудения необходимо применять с осторожностью при наличии заболеваний сосудов, сердца, органов пищеварения. В этом случае употребление продукта требует предварительной консультации с врачом.

Применение имбиря и меда запрещено при:

  • индивидуальной непереносимости;
  • сахарном диабете;
  • гипертонии;
  • камнях в желчном пузыре или почках;
  • заболеваниях печени.

Женщинам в период лактации употребление напитков на основе имбиря не рекомендуется по причине его способности менять вкус молока.

как похудеть с помощью имбиря меда и лимона

Как приготовить

Хорошо сочетается имбирь с лимоном для похудения. Чай, сделанный из этих продуктов, не просто полезный, но и вкусный. Его удобнее всего заваривать в термосе.

Чтобы приготовить имбирь с лимоном для похудения, можно использовать следующий рецепт:

  • 1 корень имбиря среднего размера;
  • 1 лимон;
  • по 1столовой ложе зеленого и черного чая;
  • 2 стакана крутого кипятка.

Корень предварительно нужно помыть, очистить и измельчить, из лимона выдавить сок. Все компоненты смеси следует сложить в термос, залить кипятком и оставить настаиваться на 3 часа. Перед употреблением чай нужно профильтровать, немного остудить, в чашку добавить мед. Мед не нужно добавлять в горячий напиток. В таком случае он утрачивает свои целебные свойства. Имбирь с лимоном и медом эффективен для похудения, тонизирует организм, способствует бодрости духа и сохранению хорошего настроения.

В качестве дополнительного средства в борьбе с лишним весом можно рекомендовать настой из имбиря. Готовят его по следующему рецепту:

  • 400 грамм очищенного корня;
  • 1 лимон;
  • мед.

Имбирь и лимон следует тщательно измельчить (пропустить на мясорубку или потереть на терке) и перемешать, сложить в банку и залить медом. Суточная норма приема – 1 столовая ложка.

Имбирь можно использовать для похудения в виде легкого напитка. Для того, чтобы его приготовить, понадобится два корня среднего размера, 400грамм меда, один лимон и 4 литра воды. Корень очищают, моют и измельчают, после чего добавляют его в кипящую воду и проваривают пару минут под крышкой. Полученную жидкость процеживают. К теплому, но не горячему отвару добавляют мед и настаивают в течение часа. После этого к напитку добавляют сок одного лимона и молотую корицу по вкусу.

Для любителей кисломолочных продуктов очень полезным будет имбирно-кефирный коктейль. Для него потребуется молотый имбирь, мед и кефир. Не помешает и молотая корица. Имбирный порошок, корицу и мед (по 1 чайной ложке каждого ингредиента) смешивают с двумя столовыми ложками прохладной воды и заливают стаканом нежирного кефира. Для приготовления этого напитка удобно использовать блендер. Коктейль употребляют сразу после смешивания. Его можно дополнить черносливом, отрубями, курагой, черным перцем. Напиток поможет наладить пищеварение, успокоит нервную систему.

способ похудеть: рецепт имбиря меда и лимона

Если нет возможности пить свежеприготовленные отвары, чаи и коктейли, можно сделать имбирную смесь. Для этого измельченные корень и лимон смешивают с 200 грамм меда. По желанию можно добавить ложку молотой корицы. Полученная смесь хранится в холодильнике до двух недель, принимается по чайной ложке, запивая зеленым чаем. К смеси следует относиться с осторожностью тем, у кого есть проблемы с желудком, поскольку она способна обострить имеющиеся хронические заболевания.

Имбирь – хороший помощник в борьбе с жировыми отложениями и лишним весом. Кроме того, продукт является хорошим дополнением к правильному диетическому питанию, тонизирует организм, стимулирует работу ЖКТ, укрепляет иммунитет. Но следует учитывать, что панацеи от лишних килограммов не придумали. Эффект даст только комплексный подход, включающий и физические нагрузки, и продуманное меню. Ни одно самое лучшее средство, в том числе и имбирь с медом и лимоном, не справится с такой серьезной проблемой в одиночку.

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДА
СЕБЕСТОИМОСТЬ МЕТОДА