Как удалось похудеть Бородиной?

306
Диета Ксении Бородиной
Содержание:

О том, как похудела Бородина, в интернете появилось множество мифов. Одни воспользовались этим поводом, чтобы создавать сайты для продажи средств для сжигания жира, другие стали распространять скандальные новости. Правда заключается в том, что Ксения Бородина долго страдала от лишнего веса. Избавиться от ненавистных килограммов ей помогла известная диета, которую популярная телеведущая немного скорректировала под себя.

Суть диеты Бородиной

Правда о преображении Ксении Бородиной стала известна со слов самой телеведущей. В своих интервью она пояснила, что из-за склонности к полноте у нее не получалось похудеть, просто ограничивая количество потребляемой пищи. Низкокалорийные диеты приводили к тому, что вес телеведущей слегка уменьшался. Однако после возвращения к прежнему рациону она поправлялась еще больше. Одно время ее вес достигал 80 кг. Это заставило Бородину искать более эффективные методы борьбы с полнотой.

Телеведущая решила сбрасывать вес с помощью огурцов. Ученые Мичиганского университета изобрели «зеленую диету». Они доказали, что хлорофилл помогает быстро сжигать жиры. На основе этого метода похудения была создана «зеленая диета». Бородина переработала ее. Она добавила к огурцам другие продукты, чтобы сделать питание более разнообразным — так ее организм получал необходимые витамины и полезные вещества. Параллельно Ксения ввела в свой режим дня физические нагрузки, стала пить больше чистой воды, а также старалась высыпаться.

Основные правила

Ксения Бородина рассказала, что ее диета предполагает ограничения в еде. Однако соблюдать такой режим питания не сложно, ведь нужно понимать, что он рассчитан всего на пару недель. Не менее важно пересмотреть собственный стиль жизни. В течение всего периода диеты следует руководствоваться следующими правилами:

  1. Есть часто маленькими порциями.
  2. Не есть после 18.00 (при соблюдении правильного распорядка дня).
  3. Пить витаминно-минеральные комплексы.
  4. Пить хотя бы 1,5 л воды каждый день.
  5. Заниматься фитнесом.
  6. Отказаться от алкоголя и сигарет.
  7. Спать по 8 часов в день.
  8. Не использовать таблетки, клизмы и другие средства для похудения.


Ксения объясняет, что она не смогла бы сильно похудеть, не занимаясь фитнесом. Поэтому популярная телеведущая много времени проводила в спортзале, танцевала, плавала в бассейне. Она намеренно чередовала виды физических занятий, чтобы фитнес ей не надоел. Если танцы переставали приносить удовольствие, Ксения отказывалась от них и переключалась на другой спорт. Хотя ребенок Бородиной в то время был совсем маленьким, она старалась высыпаться. Иначе у нее не оставалось бы сил соблюдать диету и тренироваться.

Меню Ксении Бородиной

Рацион на день может быть, например, таким:

Завтрак: салат из свежих огурцов и 1 отварной яйцо.

Перекус: огурец.

Обед: огуречный салат, 100 г. нежирного мяса, небольшой кусок хлеба.

Ужин: салат из зеленых перцев, огурцов и сельдерея.

В течение всего дня Ксения рекомендует пить воду. Минимальный суточный объем — 1,5-2 л. Один стакан обязательно выпивать за полчаса до еды. Это помогает уменьшить аппетит, избежать переедания.

Кроме огурцов, в диету можно включать все зеленые овощи, нежирное мясо и рыбу, фрукты, низкокалорийное молоко, кефир, творог. Под запрет попадает любой фастфуд, все жирное, сладкое, мучное, а также орехи и бобовые из-за слишком высокой калорийности и соусы — горчица, кетчуп, майонез. Категорически нельзя употреблять соль, сахар и специи. В салатах их можно заменить лимонным соком и зеленью.

Нежирное мясо и рыбу Бородина рекомендует готовить в пароварке. Также она советует чаще варить овощные супы, которые прекрасно утоляют голод.

Преимущества и недостатки диеты Бородиной

Недостаток у диеты Ксении Бородиной один, зато существенный — серьезные ограничения в еде. Они временные, но тем, кто не представляют свою жизнь без шоколада, будет сложно. К тому же, придется есть только пресную пищу, а она непривычна для большинства людей.

Плюсов у диеты Бородиной гораздо больше:

  1. Насыщение организма витаминами из зеленых овощей.
  2. Быстрый результат.
  3. Отсутствие чувства голода.
  4. Улучшение обменных процессов.

Система похудения предполагает употребление зеленых овощей, содержащих хлорофилл. Это вещество нормализует синтез эстрогена, подавляет аппетит и ускоряет метаболизм. В мякоти зеленых овощей много клетчатки, которая быстро формирует чувство сытости.

Эффекты и результаты

Система похудения Бородиной имеет большое количество преимуществ, но главное из них — это возможность быстро скинуть значительный вес. Сама Ксения, которая ранее была полной, сейчас стройная и подтянутая. При росте 165 см ее вес составлял 80 кг, а теперь она весит порядка 45 кг. Разница — целых 35 кг.
Как похудела Ксюша Бородина
«Огуречную» диету Ксении опробовали добровольцы. В исследовании приняло участие 100 женщин. 92 участницам удалось похудеть всего за одну неделю. Каждая из них потеряла от 6 до 12 лишних кг.

Кроме похудения, рацион питания, предложенный популярной телеведущей, положительно влияет на внешность. Большое количество жидкости вымывает из организма шлаки и токсины, в результате чего проходят прыщи, улучшается состояние кожи. Хлорофилл стимулирует метаболизм, что способствует общему оздоровлению организма. В результате человек выглядит посвежевшим.

Конечно, соблюдать диету можно не больше 14 дней, поскольку она все-таки является низкокалорийной. После выхода из нее нельзя сразу набрасываться на булочки и пирожные. Вводить в рацион новые продукты следует постепенно. Однако употребление вредного фастфуда и сладостей лучше контролировать на постоянной основе. Тем, кто хочет сохранить хорошую фигуру, Ксения также рекомендует не забрасывать занятия спортом.

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДИЕТЫ
СЕБЕСТОИМОСТЬ ДИЕТЫ