Использование меда при похудении

304
можно ли есть мед при похудении
Содержание:

Многие люди интересуются, можно ли есть мед при похудении. Поскольку кушать сладости многие методики похудения запрещают, мед пользуется популярностью из-за мнения, что его можно есть, сидя на любой диете. Доля правды в этом утверждении присутствует, но это не значит, что разрешается употреблять мед в неограниченных количествах.

Можно ли кушать мед при похудении

Размышляя над вопросом, можно ли мед при диете, стоит отметить, что данных продукт имеет высокую энергетическую ценность. Но несмотря на это свойство, он может обеспечить человеческий организм витаминами и минералами, которые не содержатся в обычных продуктах питания.

Медовый напиток не навредит фигуре, если не превышать ежедневную норму употребления меда в 3-5 ложек. Пчелиный продукт можно кушать и в чистом виде. Главное правило – не добавлять его в жидкость с температурой выше 60 градусов. Это связано с тем, что вещества в составе сладости расщепляются и становятся опасными для здоровья.

Польза меда

В состав сладости входит цинк, магний, кальций, железо, йод, вода. Данная совокупность обеспечивает такую пользу для организма:

  • Успокаивает нервную систему, повышает устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • Нормализует пищеварение;
  • Помогает бороться с патологической тягой к сладкому;
  • Способствует улучшению памяти;
  • Насыщает энергией;
  • Улучшает настроение.

эффективность меда при похудении

Мед во время диеты поможет вам не сорваться и довести до конца начатое дело. Но существует несколько противопоказаний к его применению:

  • Беременность и кормление грудью;
  • Болезни желудка;
  • Патологии желчного пузыря;
  • Возраст до 2 лет;
  • Сахарный диабет;
  • Склонность к возникновению аллергических реакций.

Мед и соблюдение диеты совместимы, при этом дневная норма меда не должна превышать 80 г.

Правила употребления меда

Худеть, употребляя мед, возможно. Обычно диетологи советуют готовить напитки на основе этого продукта. Но при этом нужно придерживаться таких правил:

  • Вы можете себе позволить использовать только натуральный жидкий мед;
  • Предпочтительнее всего использовать майский пчелиный продукт;
  • Лучше всего сладость растворится в теплой чистой воде;
  • Если вы все-таки решились пить напитки на медовой основе, делать это нужно каждый день до окончания диеты;
  • Напиток будет становиться вкуснее, если вы будете подбирать его дозировку в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями.

Существует несколько популярных рецептов медовых напитков.

Полезные рецепты

Рецепты на основе меда не только устранят тягу к сладкому, но и наполнят организм витаминами. Наиболее полезные способы приготовления медового напитка таковы:

  • 1 ст. ложку меда смешайте с 3 каплями лимонного сока и добавьте в 200 г чистой теплой воды. Стакан этого напитка нужно выпивать утром и вечером за час до еды. После этого сделайте небольшую зарядку. Это нужно, чтобы напиток не переваривался в желудке, а сразу попал в кишечник для очищения организма.
  • 1 ч. ложку корицы смешайте с 1 ст. ложкой меда и добавьте в 200 г воды. Пить напиток нужно каждый день за полчаса до сна.
  • 4 лимона и 4 головки чеснока измельчить и оставить на трое суток. По истечении этого времени добавить в емкость литр воды и половину стакана меда. Пейте по половине стакана напитка раз в сутки. Такой рецепт повысит иммунитет, очистит организм не только от шлаков и токсинов, но и от паразитов.

Существует даже специальная медовая диета, которую опробовали на себе многие знаменитости.

как употреблять мед когда худеешь

Медовая диета

Наиболее популярная медовая диета направлена не только на похудение, но и на очищение организма от шлаков и токсинов. При этом такой способ совершенно не причиняет вреда микрофлоре желудка и кишечника. Итак, диета рассчитана на 6 дней.

Первые 3 дня ваш рацион будет одинаковым:

  • Завтрак – стакан медового напитка и горстка кураги или изюма;
  • Обед – кушайте то, что для вас наиболее привычно;
  • Полдник – отлично подойдет апельсин или грейпфрут;
  • Ужин – 2 стакана кефира или жидкого йогурта.

Следующий день наиболее трудный. Вы можете лишь выпить полтора литра медового напитка.

Пятый день также не отличается легкостью, поскольку вы можете себе позволить выпить 2 литра кефира. Есть, как и в предыдущий день, запрещено.

Шестой день повторяет четвертый. Вы можете лишь пить медовый напиток.

Отзывы говорят, что такая методика помогает похудеть более чем на 7 кг.

Когда вы закончите лечебное голодание, не стоит сразу набрасываться на привычную пищу. Включайте в рацион острую и жирную пищу постепенно. Поначалу можно себе позволить лишь овощные супы, салаты и хлеб.

Если вы не хотите сидеть на диете, то можете прибегнуть к помощи медовых напитков. Их можно включать в привычный рацион и пить, сидя на диете. Единственное уточнение: в вышеуказанные рецепты нужно добавить дополнительные компоненты.

mozhno-li-est-med-pri-poxudenii-4

Напитки для похудения

Если вы интересуетесь, можно ли есть мед на диете, то знайте, что иногда мед – это основа диеты. Например, если вы приготовите свой любимый медовый напиток и добавите в него еще один компонент, то лишний вес уйдет гораздо быстрее. В качестве секретного компонента подойдут такие продукты:

  • Корица стимулирует кровообращение, ускоряет обмен веществ, тонизирует кожу, выводит из организма шлаки и токсины;
  • Имбирь прекрасно подходит для полной очистки кишечника;
  • Сок лимона улучшает метаболизм, выводит из организма лишнюю жидкость, устраняет отечность;
  • Чеснок укрепляет иммунитет и предупреждает нежелательные побочные явления различных диет.

Но существуют диеты, сидя на которых запрещено есть пчелиный продукт или разрешено, но с осторожностью и в ограниченных количествах.

Например, многие люди интересуются, можно ли употреблять мед на диете Дюкана. Ответ на этот вопрос отрицательный, поскольку данная методика основана на употреблении белковых продуктов, тогда как пчелиное лакомство практически полностью состоит из углеводов.

Зато диета, основанная на группе крови, разрешает кушать мед, но его количество будет зависеть от индивидуальных особенностей человека.

Если вы хотите сесть на диету, но при этом продолжать употреблять мед, остановите свой выбор на медовой методике питания. Это позволит вам не задумываться над тем, стоит вам кушать любимое лакомство или нет.

Практически все диетологи сегодня советуют сочетать употребление пчелиных продуктов с умеренными физическими нагрузками. Поскольку мед стимулирует обмен веществ и выводит из организма шлаки и токсины, в сочетании со спортом он полностью очистит организм.

Таким образом, кушать мед во время диеты можно, но нужно помнить о дозировке и противопоказаниях. Кроме того, желательно остановить свой выбор не на самом пчелином продукте, а на напитках на его основе. Но для наилучшего результата и устранения риска возникновения побочных явлений рекомендуется перед началом медовой диеты посоветоваться с врачом. Это поможет избежать отрицательных последствий для здоровья.

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДА
СЕБЕСТОИМОСТЬ МЕТОДА