Медовая диета – одна из любимейших многими. Во-первых, она не ограничивает в сладости, т.к. сам мед очень сладкий продукт. Во-вторых, она очень эффективная, т.к. базовый продукт такой системы питания достаточно давно и на практике показал все свои возможности и доказал, что он эффективен по максимуму.
Основные положения такой системы питания
Медовая диета для похудения обычно применяется не дольше 14 дней. При этом вес будет уходить в среднем по полкилограмма в день. Естественно, все это обусловлено не только питанием, но и активностью человека при выдерживании такой диеты, например, если посещать еще и тренажерный зал параллельно, можно усилить потерю веса до 700 гр в сутки.
Медовая диета является крайне полезной, т.к. сам мед – очень здоровый продукт. Он отлично регулирует функцию поджелудочной железы, нормализует кислотность желудочного сока, включает в себя довольно много различных витаминов и иных полезных микроэлементов. За счет всего этого он отлично регулирует и процесс отложения жировых отложений. Его активная работа внутри организма человека помогает тому, что жир попросту не накапливается.
Медовая диета имеет ряд основных принципов, которые стоит учитывать, собираясь переходить на такую систему питания. Так, например, придется отказаться от продуктов, включающих крахмал в свой состав. Выходит так из-за начинающейся реакции при сочетании крахмала с медом, вследствие чего заметно снижаются полезные свойства диетического сладкого продукта.
Что же касается разных кисломолочных вариантов, свежих овощей, а также фруктов, их стоит добавить в больших количествах. Особенно хороши будут овощи и фрукты с витамином А, каротином и клетчаткой. А значит, что допускается есть помидоры, свеклу, морковь, яблоки, болгарский перец. Все это помогает в разы быстрее сжигать жир, устранять проявления целлюлита. Однако стоит понимать, что мед, порой, становится сильнейшим аллергеном. И стоит заранее проконсультироваться с врачом, чтобы позже не развилось каких-либо последствий и серьезных осложнений.
Как очистить организм перед похудением
Медовая диета для похудения подразумевает предварительное очищение организма. Специалисты утверждают, что в принципе очищение требуется при любой системе похудения.
Мед можно использовать уже и для очищения. Для этого вам потребуется специальный медовый напиток. Готовится он максимально просто и является при всем при этом довольно эффективным и высококачественным средством. Ложку меда достаточно растворить в стакане теплой воды. Затем добавьте туда немного свежевыжатого лимонного сока. Принимать такое средство следует за час до завтрака еще натощак.
Чтобы очищение шло лучше, стоит выполнять несложные рекомендации, в числе которых:
- Движение (после приема напитка следует слегка подвигаться, чтобы мед быстрее продвигался по кишечнику, очищая его)
- Снижение калорийности дневного рациона (при проведении процедуры очищения стоит заметно уменьшить количество употребляемых в сутки калорий до 1200; естественно, придется отказаться и от употребления мучного и сладкого Такой напиток заметно снижает чувство голода, проводит стимуляцию работы пищеварительной системы, а также почек. После того как почувствуете себя легче и свободнее, можно спокойно начинать худеть с помощью диеты.
Меню на день на такой диете
Специалисты составили для худеющих свой вариант меню на день. В этом случае медовая диета составляется довольно просто, т.к. есть пример для подражания. Итак, рекомендуется распределить разрешенные продукты следующим образом.
На завтрак стоит употреблять обезжиренный творог (порция равна 150 г), зеленое яблоко и чайную ложку меда. Для обеда подойдет такой вариант питания: вареные овощи (можно использовать в качестве смеси морковь, тыкву, свеклу, капусту), можно добавить к овощам зелень и чайную ложку меда.
Медовая диета подразумевает достаточно частое питание, поэтому здесь предполагается и полдник. Можно использовать для него 200 г ягод или 125 г диетического йогурта.
Для ужина отлично подойдут стакан 1%-ного кефира, апельсин и чайная ложка меда. Также допускаются несколько перекусов в день. К примеру, это может быть один фрукт. Но тут стоит учитывать, что использовать следует тот же фрукт, что и был на завтрак.
Противопоказания и нюансы данной диеты
Медовая диета, несмотря на свою высокую эффективность, показана далеко не всем. Так, например, придется отказаться от такого варианта похудения тем, у кого отмечались хотя бы раз признаки неперносимости продуктов пчеловодства.
Кроме того, поосторожнее с употреблением меда стоит быть тем людям, у которых отмечается сахарный диабет – для них мед будет слишком серьезным испытанием.
Чем дополнить диету для лучшего эффекта
Медовую диету можно дополнить разными процедурами с использованием меда. Это позволит оказать дополнительный эффект – подтягивающий и увлажняющий для кожи, успокаивающий для нервной системы. Так, например, высокоэффективными считаются медовые ванны. Для приготовления такой можно взять пару столовых ложек меда, пару щепоток красного перца, а также 8 столовых ложек морской соли. Такая ванна улучшает кровообращение и способствует лучше тонизации кожи.
В идеале после такой ванны можно провести сеанс массажа с медом. Для этого достаточно нанести на тело масло виноградной косточки, затем взять в руки мед и растереть его между ладонями и начать массировать проблемные участки тела. Когда все тело разогреется, следует немного подождать, чтобы мед впитался. После чего остается только принять теплый душ и нанести любимый увлажняющий крем.
