На данный момент лимонная диета пользуется популярностью у жителей всего мира. Она позволяет избавиться от лишнего веса и поможет удалить шлаки из организма, избавит его от скопившихся в нём вредных веществ. Но её основное достоинство в том, что результат проявляется очень быстро, без особых усилий.
Кому диета не рекомендована?
Ученые давно доказали, что этот цитрусовый продукт не только безопасен для организма, но и эффективно воздействует на него с положительной стороны. Лимон способствует быстрому и безболезненному сжиганию жировых клеток. С его помощью в пищеварительной системе происходят изменения, способствующие улучшению процесса переваривания.
Это — не чудо, а действие лимонной кислоты, которая давно признана лучшим средством нормализации работы ЖКТ. Известно, что повышение веса происходит из-за ускоренного процесса поглощения углеводов и жиров организмом, а лимон замедляет этот процесс. Именно поэтому такая диета рекомендуется всеми известными диетологами мира, и сегодня мы опишем несколько более оптимальных методов.
Не стоит забывать, что лимонная диета показана не всем. Диетологи не рекомендуют следовать ей людям с повышенной желудочной кислотностью. Если пренебречь этой рекомендацией, вы не только не поможете, но и навредите собственному организму. Именно поэтому рекомендуется проконсультироваться с диетологом, прежде чем приступить к диете, которая позволит сбросить лишних 3-10 кг.
Безопасность диеты
Диета с использованием лимона натуральна, а значит, безвредна для организма. В этом продукте не содержится каких-либо добавок или химических веществ, что обычно используются в различных препаратах для похудения. А значит, любая лимонная диета для похудения не способна вызвать побочные эффекты. И это давно доказанный факт.
Стоит учитывать, что этот продукт низкокалорийный, следовательно, во время его употребления не рекомендуется потреблять другую пищу, особенно твердую. Можно перед сном пить зеленый чай или воду. Это обязательные условия для достижения положительного результата и сброса лишних 5-10 кг. Хотя существуют методы, позволяющие питаться определенными продуктами в сочетании с лимоном.
Те, кто следуют очищающей лимонной диете, вполне могут испытывать слабость, головокружение, несильную головную боль и тошноту. По большей части это связано с недостатком питания в течение дней, когда производится очищение организма и следует похудение. Поэтому не рекомендуется слишком долго употреблять лимоны — это кратковременная диета, этим она и эффективна.
Стоит отметить, что рецептов для похудения есть много, и не только на основании лимона. Чаще применяется её экстремальная разновидность, так называемая ускоренная, описанная ниже. Судя по отзывам тех, кто уже пользовался ею, она способна снизить массу тела на 3-5 кг за феноменально короткий срок.
Лимонад для очищения организма
Похудение с одновременным очищением организма — метод, который был открыт достаточно давно. Он применялся для выведения из организма токсинов и шлаков, скапливающихся в нём в результате недосыпания и употребления нездоровой пищи. Со временем было открыто и второе полезное свойство лимонной диеты – избавление от излишнего веса.
Лимонная диета для очистки организма и похудения основана на употреблении напитка с использованием свежевыжатого сока лимона. Этот метод считается самым эффективным. Рецепт для этого лимонада нужно использовать специальный. Потребуются следующие компоненты:
- лимон;
- кленовый сироп;
- кайенский перец;
- вода.
Именно эти компоненты способствуют вымыванию из организма токсинов. Кроме этого, витамин С, коим богаты лимоны, способствует расщеплению жира и его выведению. Проще говоря, каждому из этих продуктов отведена определенная роль. Так, клиновый сироп даёт организму калий, кальций и углевод, а перец способствует успокоению метаболизма. С помощью подобного метода можно потерять 3-7 кг.
Как сделать лимонад?
Рецепт этого напитка прост. Потребуется свежевыжатый лимонный сок (2 ст. ложки) и столько же клинового сиропа. Всё это добавляется в 250 мл теплой воды с щепоткой перца. Этот состав надо употреблять в течение нескольких дней по 12 стаканов в сутки. Проще говоря, по одной порции каждые 2 часа. Весь курс может длиться до пары недель, но не больше.
Такая лимонная диета поможет похудеть на 3-7 кг за короткий период, очистить организм от токсинов, окажет омолаживающее воздействие на волосы, кожный покров и ногти. Лимонад полезен иммунной системе, стабилизирует кровообращение и пищеварение. Но можно воспользоваться более простым и быстрым способом похудеть.
Ускоренная диета
Способ рассчитан на короткий срок — всего 2 дня. За этот срок реально скинуть до 5 кг, и этот факт доказан. Как говорят отзывы, такие показатели вполне достижимы. Метод относится к строгим диетам, поэтому не рекомендуется его использование людям со слабым здоровьем или в период ослабления организма из-за протекающей болезни, например. Если вы уверены в себе, то можете приступать.
Во время диеты происходит полное очищение организма от вредных элементов. Но главное – похудение. На 2 дня следует полностью отказаться от любой пищи. Можно употреблять только лимонный напиток, рецепт которого описан ниже. Это и позволит быстро избавиться от 3-5 кг.
Чудо-напиток для похудения
Для того чтобы сделать чудо-напиток для похудения, потребуются свежие лимоны – 7 штук. Их надо отжать в чистый сосуд, добавить в него натуральный мед, но не больше 1 ст. л. Ещё потребуется красный перец – 1 ч. ложка. Всё это тщательно перемешивается в 1,5 литрах воды, которая должна быть не холодной, кипячёной и чистой.
Полученный таким образом напиток должен употребляться в течение всего дня. На следующие сутки процедура повторяется. То есть делается такое же количество состава, и употребляется в течение всего дня. На кажущуюся простоту диеты её не осуществить без железной силы воли. Но главное — не употреблять напиток более 2-х дней, это запрещено. Нарушение этого правила может стать причиной серьезных последствий и способно привести к ухудшению самочувствия, развитию заболеваний.
Сбросить лишние 3-7 кг с помощью лимона можно и другими методами. На самом деле рецепт не один, их довольно много. Ознакомимся с самыми популярными.
Худеем на лимоне и кефире
Этот рецепт тоже относится к разряду строгих диет, и способен привести к снижению веса на 4-5 кг. Им необходимо пользоваться всего 2 дня, не более. Суть метода в том, что необходимо 3 раза в сутки есть по пол-лимона, запивая его 0,5 л кефира, содержащим не более 1% жира. С такой задачей справится не каждый, но результат оправдывает мучения. Такими должны быть завтраки, обеды и ужины на протяжении 2-х суток.
Рекомендуется, кроме лимона в чистом виде и кефира, пить как можно больше жидкости. Это приведет к резкой, но безопасной потере веса, и выведет из организма все шлаки. Но, кроме таких кардинальных мер, есть и другие, более щадящие диеты.
2-х недельная диета с лимоном
Этот метод отлично подойдет людям не способным или не желающим «сидеть» только на лимонном соке. Он допускает употребление пищи. Длительность диеты — 2 недели, в течение которых надо употреблять лимонный сок, цедру и мякоть плода. При этом всё это необязательно есть в чистом виде — каждое составляющие лимона можно добавлять в питье, еду.
Кроме лимона, необходимо употреблять фрукты, овощи и орехи. Эти продукты очень полезны для организма, поэтому помогут избежать проблем со здоровьем в период голодания. Их также надо добавлять в обычную пищу. Помимо этого, не запрещено есть мясо и рыбу, но сорта должны быть нежирные, и обязательно в сочетании с лимоном. Пить надо как можно больше: допускается вода, зелёный чай, способствующий удалению из организма лишней жидкости и сжиганию жира.
Перед такой диетой должна проводится очистка организма от шлаков. Это надо делать примерно 2-3 дня. То есть делается разгрузка, во время которой питание сводится к минимуму или проводится голодовка, диета на меде и лимонах, а также методах, описанных выше.
Физические нагрузки
Во время двухнедельной диеты, кроме правильного питания, обязательно нужны физические нагрузки. Это ускорит процесс похудения. Достаточно делать по утрам небольшие пробежки на свежем воздухе или просто больше ходить пешком, поднимаясь по лестницам домой, например.
Физические нагрузки улучшат метаболизм и настроят организм на похудение. Как результат, по окончании диеты лишний вес не набирается.
Медово-лимонный коктейль
Это еще один способ быстро сжечь излишки жировых клеток всего за 2 дня. При этом используются не только полезные свойства лимона, но и натурального меда. Этот природный продукт обладает рядом полезных свойств:
- Эффективно очищает организм.
- Нормализует функциональность ЖКТ.
- Сжигает избыточный жир.
В сочетании с лимоном мёд позволяет получить заряд сил и позитива на целые сутки благодаря быстрой подпитке организма углеводами, так необходимыми ему.
Диета рассчитана на 2 дня, в которые следует выпивать порядка 3 литров напитка на основе лимона и меда, то есть ежечасно по стакану. Делается он так: на литр воды добавляется столовая ложка меда и выжимается 1 лимон. Затем всё тщательно перемешивается, и чуточку подогревается. Напиток надо пить теплым. Во время подобной диеты нельзя ничего пить или есть.
Подведём итоги
Все описанные выше способы похудения эффективны и безопасны для организма человека, но прежде лучше проконсультироваться с компетентным человеком — диетологом. После того как лимонная диета будет завершена, нельзя сразу есть всё, что захочется, это ни к чему хорошему не приведёт. Переходить к нормальному питанию с оптимальным режимом надо постепенно, и лучше полностью перейти на здоровую пищу, чтобы окончательно закрепить полученный результат.
Диеты с использованием лимона не должны длиться долго, достаточно будет 2 дня. Но её можно постоянно повторять. Например, 2 дня употребления сока в течение каждого месяца помогут значительно снизить лишний вес. Подобная лимонная диета эффективнее обычных методов, и вы сами сможете в этом убедиться, испробовав на себе один из описанных выше методов.
