Как тыквенное варенье помогает худеть

262
тыквенное варенье для похудения
Содержание:

Варенье из тыквы для похудения называют поистине волшебным средством. Связано это с тем, что в его составе и крайне полезная тыква, а также дополнительные вещества – мед и лимон. Все они способствуют налаживанию работы ЖКТ, очищают их от шлаков и токсинов, а также помогают наладить обмен веществ. Нередко в тыквенное варенье добавляется мед, который дополнительно усиливает действие всех продуктов, а также является вполне самостоятельным средством, способствующим очищению организма.

В чем польза тыквы

Тыква считается идеальным продуктом для худеющих. Она содержит в себе огромное количество полезных микроэлементов и веществ, в числе которых:

  • Витамин В
  • Витамин Е
  • Витамин С
  • Витамин РР

Кроме того, в ней есть редкий витамин Т, ускоряющий обмен веществ в теле человека, способствующий усвоению достаточно тяжелой пищи и становится определенным препятствием ожирению.

Несомненным плюсом такого продукта является тот факт, что тыква стоит недорого, хранится долго, и ее не проблема использовать даже зимой. Тыква дает полноценное питание клеткам, благотворно влияет на ЖКТ. А с ожирением она борется даже в запущенных случаях.

Сама по себе тыква низкокалорийна, а пищевых волокон в ней очень много.

как похудеть с помощью тыквенного варенья

Дополнительные ингредиенты

Апельсин, который добавляют в варенье, тоже является продуктом, снижающим вес. В нем есть органические кислоты, способствующие максимально эффективному сжиганию жировых отложений. Кроме того, он помогает выводить из организма шлаки и токсины, что способствует более качественному перевариванию пищи.

Лимон богат кислотами органического характера и пектином. Все это позволяет ускорить процесс расщепления жира в организме. Эфирные масла фрукта действуют на организм определенным образом, пригашая аппетит.

Все вместе становится отличным источником клетчатки, которая требуется для нормализации работы кишечника. Вся клетчатка заполняет желудок и дает чувство сытости, она является натуральным природным адсорбентом.

Мед, добавленный в варенье, становится отличным антиоксидантом, что приводит к нейтрализации свободных радикалов, которые крайне опасны для здоровья. Также мед позволяет справиться с упадком сил, возникающим у многих, кто садится на диету.

Как приготовить варенье

Для приготовления варенья используют целый ряд ингредиентов. В его состав входят:

  • 1,5 кг тыквы
  • 1 апельсин
  • половина лимона
  • стакан воды
  • немного меда – по вкусу и желанию

Фрукты хорошенько промываются, затем их следует порезать на части, исключая из них косточки. После все мелко нарезается – можно использовать для этого блендер или мясорубку. Тыкву также следует измельчить. После поместить все ингредиенты в кастрюлю, налить половину стакана воды, накрыть кастрюлю крышкой и поставить на огонь – он должен быть медленным. Массу постоянно надо мешать, чтобы она не пригорела. Количество используемой воды следует регулировать в зависимости от сочности тыквы. Так, например, если оно начинает слегка подгорать, стоит подлить воды. Не стоит переживать, что ее будет много – после охлаждения варенье становится желеобразным. Варить продукт следует около 40 минут.

Мед в продукт следует добавлять только тогда, когда варенье остынет. Иначе из меда уйдут все полезные микроэлементы и вещества. Без меда будет не так вкусно, т.к. корка лимона достаточно горькая, мед же смягчает вкус. Варенье надо разложить по банкам и поставить в холодильник.

tykvennoe-varene-dlya-poxudeniya-3

Как использовать варенье для коррекции веса

С помощью тыквенного варенья можно проводить разгрузочные дни. Причем можно использовать несколько вариантов. Так, например, первый из них предполагает использование пары столовых ложек средства, которые можно сочетать с 100 г хлебцев диетического характера. Дополнить все можно половиной стакана нежирного молока – его можно долить в чай или кофе. Все это следует поделить на 5 частей и принимать в течение дня. То есть каждый прием пищи предполагает чашку чая или кофе с молоком и хлебец, намазанный тыквенным вареньем. Сладкоежкам такой вариант придется по душе. Единственное, что стоит учитывать – такой вариант питания не может практиковаться часто и длительно.

Второй вариант предполагает использование в рационе пары пачек творога с 0% жирности и пары ложек варенья. Все надо перемешать и разделить снова на 5 порций. Пить в это время можно обычную воду, чай или кофе без добавления сахара и без молока. Этот вариант по сравнению в первым более предпочтительный, т.к. творог – источник белка, а значит, организм не так страдает.

Что стоит учитывать

Есть ряд нюансов, которые следует учитывать, чтобы похудение было более эффективным. Так, например, следует понимать, что самостоятельным средством коррекции веса тыквенное варенье не является. Кроме того, при переизбытке его оно может стать источник избыточных быстрых углеводов, которые никак не содействуют похудению.

полезные свойства тыквенного варенья

Если в рационе худеющего нет каких-либо сладостей и фруктов, стоит использовать не более 2 ст.л. варенья в сутки, остальные же сладости снизить до минимума.

В случае, если от использования тыквенного варенья начинается вздутие живота, следует отказаться от употребления продукта и включить в рацион пребиотики, нормализующие флору кишечника.

 

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДА
СЕБЕСТОИМОСТЬ МЕТОДА