Как использовать шиповник с целью похудеть: советы и нюансы

173
Шиповник для похудения
Содержание:

Идея похудеть посещает многих, особенно с наступлением лета. И в ход идут самые разнообразные средства. Далеко не всегда многие начинают использовать физкультуру, а также различные диеты. Нередко одним из средств выступает шиповник для похудения. И в этом есть определенное логичное зерно, т.к. шиповник обладает рядом полезных свойств.

В чем польза

Плоды шиповника издавна славятся и отличаются благотворными свойствами, из-за чего его регулярно используют в медицинских целях. В нем богатый список витаминов и микроэлементов, в который входят витамины С, группа В, К, Е, а еще такие элементы, как железо, калий, фосфор, магний и т.д. А еще в его составе сахар, эфирные масла и многое другое.

Для оздоровления организма используют как сами плоды, так и листовую часть, а в некоторых случаях лепестки и корни растения. Как правило, из этого готовят отвары, способствующие желчегонному эффекту, кровоостанавливающему действию, мочегонному, тонизирующему и т.д. Так как шиповник позволяет организовать и восстановить работу желудочно-кишечного тракта, его нередко советуют использовать как стимулятор обменных процессов. Поэтому он достаточно хорош для потери веса.
шиповник для похудения
С этой целью следует использовать исключительно отвар шиповника или чай из него. Потому что данное растение именно в таком виде помогает справиться с лишними килограммами, а также улучшает выработку специальных ферментов, обеспечивающих лучшую работу системы пищеварения. При этом отвар шиповника для похудения приготовить довольно несложно.

Как действует

Шиповник, как говорят врачи, помогает бороться с избытками килограммов, т.к. такое средство отлично выводить лишнюю воду из тела лишнюю жидкость и ускоряет обмен веществ. Из-за этого останавливается процесс откладывания лишних жиров, а также проводится профилактика развития нежелательных и нездоровых отеков.

И, конечно, необходимо четко и точно оценивать и понимать, что одним шиповником делу на 100% не помочь. Поэтому его обязательно следует дополнять и физической активностью – достаточно будет заменить подъемы на лифте подъемами по лестнице, и если есть возможность, отказом от общественного транспорта в пользу прогулок. Кроме того, следует подобрать правильное, здоровое и сбалансированное питание. В этом случае шиповник станет отличным дополнением.

Как принимать чай

Довольно популярным средством для похудения является чай с шиповником. Для усиления эффекта можно к плодам добавлять дополнительные ингредиенты. Отличным вариантом похудения в такой ситуации выступят имбирь, мята, сена. Единственное, что стоит учитывать, его правильно надо заваривать. Так, если вам необходимо приготовить чай с имбирем, делать его надо так: сначала немного корня имбиря нарезать тонкими пластинками и положить их в заварник. К ним добавить ложку ягод шиповника. Разбавить их следует горстью изюма. Всю заготовку следует полностью залить кипятком, после чего дать ей время настояться – лучше пару часов. Пить такой напиток надо небольшими порциями в течение дня, слегка его подогрев.

Для приготовления чая с мятой потребуются:

  • Шиповник
  • Сена и мята
  • Кипяток

Пару ложек ягод надо смолоть в кофемолке, добавить к ним по столовой ложке трав. Всю смесь надо переложить в термос – он лучше запаривает, после чего залить всю смесь литром кипятка. Использовать напиток по 200 мл в теплом виде. Стоит помнить, что использовать сахар в данной ситуации не стоит – без него напиток будет в разы полезнее.
Шиповник для похудения

Как делать отвар

Отвар шиповника для похудения можно сделать так. Несколько ложек измельченного шиповника (ягоды) стоит залить холодной водой – примерно литр, и поставить на огонь. Сначала надо довести все до кипения, а затем уменьшить жар и проварить еще 15 минут. После приготовления остается дать напитку настояться пару часов. Отвар шиповника рекомендуют использовать по 1 стакану примерно за 1 час до приема пищи. Это позволит ускорить процессы пищеварения и усвоения пищи.

Также можно вместо ягод использовать сухие листья. В этом случае надо снизить вполовину количество ягод, заменив их половиной листьев.

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
СЕБЕСТОИМОСТЬ МЕТОДА
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДА