Секреты тайской диеты для похудения

555
Тайская диета для похудения
Содержание:

У многих людей тайская диета ассоциируется с таблетками, имеющими одноименное название. Именно поэтому подобный режим питания вызывает большое недоверие. Однако не стоит волноваться, ведь основной принцип такого меню заключается в употреблении здоровой пищи. Тайцы едят огромное количество фруктов, рыбы, овощей, а ведь эти продукты совершенно не вредят фигуре.

Сущность такого режима питания для похудения предполагает потребление продуктов, которые привычны для тайцев. Однако врачи рекомендуют менять рацион постепенно, ведь желудок человека должен адаптироваться к непривычным ингредиентам.

Система дробного питания

Среди тайцев очень сложно найти полного человека, а все потому, что жители этой страны привыкли часто питаться дробными порциями. Польза такого подхода к режиму питания очевидна.

Частые приемы пищи дарят человеку потрясающее чувство сытости, тогда как небольшие порции дают возможность не превысить суточную норму потребления калорий, что чрезвычайно полезно для похудения.

Большое количество жидкости

tajskaya-dieta (3)Поскольку в Таиланде, как правило, очень жарко, местные жители привыкли употреблять довольно жидкости. Все знают, что этот метод чрезвычайно эффективен при устранении избыточного веса.

Если вы мечтаете побороть лишние килограммы, стоит каждый день употреблять много чистой воды — около 1,5-2 литров. Через небольшой отрезок времени вы увидите, что вес постепенно уходит.

Изобилие фруктов

Отличная форма жителей Таиланда во многом обусловлена потреблением большого количества фруктов. Они продаются тут практически на каждом шагу, а потому их активно едят туристы и местное население.

Фрукты содержат витамины, минеральные компоненты и органические кислоты. Благодаря их потреблению удается улучшить обменные процессы в организме и стимулировать процесс устранения лишних килограммов.

Кроме того, фрукты не содержат большого количества калорий, а потому их потребление отлично сказывается на процессах похудения. Более того, многие плоды включают жиросжигающие компоненты, — прежде всего к ним рекомендуется отнести ананас и грейпфрут.

Безмолочная диета с низким содержанием жиров

В рационе тайцев практически не присутствует молоко. С возрастом в человеческом организме становится все меньше ферментов, которые нужны для правильного переваривания и усвоения этого продукта.

Если следовать тайской диете для похудения, рекомендуется отдавать предпочтение кокосовому молоку. Оно лучше переваривается и обладает выраженными жиросжигающими свойствами.

Кроме того, тайская диета практически не содержит животных жиров, что тоже способствует процессу похудения. Также благодаря сниженному потреблению подобных продуктов удается справиться с холестериновыми бляшками, которые часто формируются в сосудах.

Минимальное количество простых углеводов

Жители Таиланда практически не потребляют привычные для европейских людей десерты. В сладкие блюда они добавляют совсем мало сахара, что помогает поддерживать прекрасную форму. В качестве десерта у них обычно выступают фрукты, пользу которых сложно переоценить.

Морепродукты и насекомые

tajskaya-dieta (2)Традиционная тайская кухня подразумевает потребление большого количества морепродуктов. Они обладают богатым составом, а потому чрезвычайно полезны для организма. Кроме того, они содержат совсем немного калорий, что помогает поддерживать свою форму.

Также тайцы привыкли употреблять в пищу различных насекомых – к примеру, кузнечиков. Подобные продукты являются отличным источником белка. Более того, правильно приготовленные блюда имеют отличный вкус.

Приправы и специи

Тайцы очень любят употреблять острые продукты. Они применяют для приготовления блюд самые разные специи – корицу, куркуму, худию, черный перец, имбирь. С помощью приправ не только существенно улучшается вкус блюд, но и ускоряется кровообращение, что способствует быстрому сжиганию жиров. Аналогичные свойства имеет и распространенный в Таиланде напиток – холодный красный чай с добавлением аниса и других специй.

Кроме того, каждая специя обладает уникальными свойствами. Так, куркума препятствует появлению жировых отложений, а худия прекрасно справляется с чувством голода. Благодаря употреблению корицы удается уменьшить количество сахара в крови, а имбирь ускоряет обменные процессы. Черный перец повышает количество энергии в организме, которая обеспечивает лучшее переваривание пищи.

Тайская диета – это прекрасный способ избавиться от лишних килограммов, ведь она предполагает дробное питание. Кроме того, данный рацион базируется на употребление достаточного количества воды, морепродуктов и фруктов. Однако перед тем как начинать следовать такой диете, следует посоветоваться с врачом. Это очень важно для тех людей, которые обладают хроническими болезнями.

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ
СЕБЕСТОИМОСТЬ МЕТОДА