Как похудеть с помощью грейпфрута?

381
от грейпфрута худеют
Содержание:

Грейпфрут по праву считается идеальным продуктом для похудения, ведь в составе 100 г фрукта присутствует всего 32 ккал. Кроме того, он обладает ярким вкусом и прекрасно гармонирует с белковыми продуктами. Благодаря наличию в составе биофлавоноида аргинина употребление этого фрукта способствует ускорению обмена веществ. Почему же грейпфрут так хорошо помогает справляться с избыточным весом?

Польза грейпфрута

Грейпфрутовая диета действительно помогает худеть, что подтверждают многочисленные отзывы. По разным оценкам, с ее помощью можно избавиться от 7-10 килограмм за неделю. Почему же она настолько эффективна? Этот продукт содержит много витамина С, который отличается жиросжигающими свойствами. Помимо этого, грейпфрут требует много энергии для переваривания.

от грейпфрута худеютУпотребление данного продукта:

  1. Способствует ускорению обменных процессов в организме.
  2. Повышает сопротивляемость вирусным патологиям.
  3. Помогает очистить организм от шлаков и холестерина.
  4. Способствует подавлению аппетита.
  5. Повышает настроение.
  6. Улучшает концентрацию внимания.

С помощью цедры и кожицы грейпфрута можно избавиться от прыщей на коже и целлюлита. Кроме того, применение обертываний на основе данного средства тоже помогает быстро худеть.

Как применять грейпфрут для похудения?

Этот фрукт может быть частью рациона или специальной диеты. В любом случае с его помощью удастся подавить аппетит, избавиться от лишних калорий и освободить организм из избытка жидкости.

Существует несколько вариантов применения грейпфрута, которые помогут худеть:

  1. Употребление перед едой. Большинство специалистов советует за тридцать минут до приема пищи есть половину этого фрукта, ведь он способствует подавлению аппетита. Благодаря этому вы будете чувствовать легкую насыщенность к моменту завтрака или обеда.
  2. Вместо ужина или завтрака. Если заменить этим плодом утренний прием пищи, можно уменьшить чувство голода и даже насытиться до самого обеда. Стакан сока грейпфрута на ночь обеспечит отличный сон, ведь этот продукт превосходно расслабляет, устраняет депрессию и напряжение. Содержащиеся в грейпфруте ферменты помогут очистить организм и расщепить жиры.
  3. Грейпфрутовая диета. С помощью этого фрукта можно худеть от 3 до 14 дней. Принцип такой диеты заключается в замене завтрака на плод грейпфрута. Также рекомендуется выпивать стакан сока на ночь. На обед можно съесть нежирное мясо или рыбу. Также отлично подойдет салат, который рекомендуется готовить из зеленых овощей, а для заправки выбрать оливковое масло. Прекрасно подойдет и сок лимона.

На ужин тоже можно съесть салат. В рационе должно быть много воды, чая, сока. Также стоит активно заниматься спортом. Благодаря этим мероприятиям можно довольно быстро и эффективно худеть, что подтверждают отзывы множества людей. Диету смело можно дополнять применением масла грейпфрута, которое используют для ванн и обертываний. Это тоже поможет скорее добиться желаемых результатов.

Противопоказания

ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ГРЕЙПФРУТАХотя фрукт и обладает очевидной пользой, его нельзя употреблять бесконтрольно. Это связано с высокой нагрузкой на печень. Не стоит есть грейпфрут килограммами – достаточно 1 плода в день в течение месяца. Затем на пару недель стоит сделать перерыв и пройти такой курс еще раз.

При этом есть противопоказания к употреблению данного продукта: его сок может вступать в неблагоприятную реакцию со многими препаратами. К ним относят противозачаточные средства, лекарства для сердца, антигистаминные медикаменты и статины, обеспечивающие контроль холестерина.

Также худеть с помощью грейпфрута не рекомендуется при наличии следующих состояний:

  • аллергия на цитрусовые;
  • подозрение на развитие онкологических патологий – в частности, рак молочной железы;
  • гастриты, язвенная болезнь.

Не стоит есть этот фрукт при хронических патологиях почек и печени. Противопоказан он и при цистите, гепатите и пиелонефрите. Во время беременности допустимо употреблять грейпфрут, поскольку он помогает при раннем токсикозе. Однако во второй половине он способен вызвать аллергию у малыша.

Если нет строгих противопоказаний, вполне можно использовать грейпфрут для похудения. Тем более, в качестве приятного бонуса удастся получить нормализацию работы органов пищеварения. Однако при этом очень важно придерживаться меры и не есть слишком много этого продукта.

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ
СЕБЕСТОИМОСТЬ МЕТОДА