Фантастические мотиваторы для похудения и восстановления здоровья

161
мотивация для похудения
Содержание:

Можно ли быть счастливым с лишними килограммами? Ответ будет положительным, если человек научился принимать себя таким, какой он есть. Таким людям не нужны мотиваторы для похудения и соблюдение строгих диет – ведь они и так счастливы! Вопреки навязанному мнению лишний вес – это не причина неудач в личной жизни, проблем в карьере и трудностей при общении. Даже модная и красивая одежда доступна пышным красавицам. Трудности могут заключаться только в одном – проблемах со здоровьем, которые вызывает лишний вес и неправильное питание.

А стоит ли худеть?

Прежде чем прибегать к мотивации к похудению, стоит разобраться, действительно ли вам нужно бороться с лишними килограммами. Для этого достаточно высчитать индекс массы тела и, если он будет в норме, пересмотреть потребность в похудении. Некоторые девушки имеют нормальный вес тела, но недовольны собой и считают себя толстыми. Лишние килограммы мешают им жить, быть счастливыми и достигать поставленных целей. У них самые сильные мотиваторы для похудения – это личное счастье. С каждым сброшенным килограммом, девушки ощущают себя счастливее, но их здоровье ухудшается.

Если у человека нормальный вес тела, но он все равно считается себя толстым и стремится всеми способами избавиться от лишних килограмм – необходимо посетить психотерапевта, чтобы устранить истинную причину внутреннего дискомфорта.

Нормальный вес тела, или его увеличение на 1-2 кг – это не повод для похудения, если вы полностью довольный собой, но из-за навязанного мнения решили немного сбросить. В итоге это вам все равно ничего не даст – счастливее вы не станете, а в случае неправильно подобранной диеты можете столкнуться с нарушением обмена веществ и депрессивными состояниями. Если же у вас есть лишний вес, то худеть необходимо. Стоит понимать, что с каждым лишним килограммом, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

мотивация

Лишний вес и проблемы со здоровьем

У вас есть лишний вес, вы не можете ограничить себя в употреблении пищи и мечтаете похудеть: что делать? В первую очередь не стоит разглядывать свои недостатки перед зеркалом и доказывать себе, что лишний вес делает вас непривлекательной. Ведь каждый человек психологически в глубине души понимает, что это вранье, и любит себя даже с десятками лишних килограмм.

Мотиваторы для похудения должны быть обоснованными и честными по отношению к самому себе. В первую очередь лишний вес отражается на здоровье. И не играет важной роли, что пока вы себя хорошо чувствуете, так как через пару лет или даже месяцев ситуация может кардинально измениться, причем резко. Что бы похудеть, вы должны понять, что у вас повышен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний даже в молодом возрасте.

Ожирение убивает человека изнутри. Практически каждый человек с лишним весом имеет те или иные патологии сердечной системы. Он укорачивает жизнь минимум на 12 лет. Происходит развитие атеросклероза, который может стать причиной инфарктов и гипертонии. Кроме этого:

  • Происходит уменьшение емкости легких, что приводит к бронхитам и астме.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Увеличивается риск развития диабета 2 типа.
  • Развиваются артриты и артрозы.

Как бы ни был печален такой мотиватор для похудения, но лишний вес может стать причиной раковых заболеваний простаты, мочевого пузыря и груди. Кроме этого, полуфабрикаты и вредные продукты содержат большое количество пищевых добавок, которые в свою очередь при длительном применении могут стать причиной раковых опухолей кишечника и пищевода. От них страдает вся пищеварительная система. Нередко неправильное питание вызывает геморрой, язву желудка и 12-типерстной кишки и гастриты.

как мотивировать себя

Важность правильного питания

Самые страшные заболевания не будут пугать человека, который хочет съесть вкусный гамбургер. Мало кто думает в момент поглощения «вкусной» пищи о её вреде. Это сравнимо с наркоманией, но ни один человек не признает свою пищевую зависимость. Формируется она за счет добавок и консервантов, которые добавляют в полуфабрикаты. Все это отражается на состоянии организма и внутренних органов. Как бы это ни было печально, все то, что употребляет человек, влияет на его здоровье, кожу и внешность.

С детства родители должны приучать ребенка к правильному питанию. Отказавшись даже на время от вредных продуктов, человек победит тягу к ним. Ведь в них нет полезных микроэлементов и витамин. Овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и молочные продукты – это то, что должно быть в рационе каждого человека. Все полезные элементы, которые нужны человеку, содержатся в этих продуктах. В качестве мотивации для похудения должно выступать здоровье, которое невозможно купить и очень трудно восстановить.

Как мотивировать себя?

Сильная мотивация для похудения – это внутренние цели, которые мечтает достичь челове с помощью сброса лишних килограмм. В первую очередь каждый человек должен заботиться о здоровье, например, восстановить его, а во-вторых – личном счастье и карьере. Последние два пункта не так важны, однако могут выступать в роли мотивации на похудение. Достичь поставленную цель можно, следуя инструкции:

  1. Поставьте четкую цель. Она должна быть реальной для выполнения. Не стоит ставить себе цель похудеть на 20 килограмм за месяц. В неделю безопасно для здоровья сбрасывать 0,5 – 1 кг.
  2. Составьте план достижения цели. Психологию похудения и мотивацию к этому невозможно представить без специального плана действий. Составьте свой рацион питания и физические упражнения, которые обязательно будете регулярно выполнять. Ни в коем случае не отступайте от плана.
  3. Ни одна мотивация к похудению не будет эффективна без поблажек. За проделанный труд вы должны отблагодарить себя. Пообещайте себе, что сможете купить важную для вас вещь, о которой вы давно мечтали, если похудеете на определенное количество килограмм. Не обязательно вознаграждение должно быть материального плана – у каждого человека свои мечты.
  4. Как найти мотивацию для похудения, если ничего не помогает? Расскажите, что собрались похудеть своим друзьям и родственникам, а после этого проверьте свою силу воли. Докажите, что вы сможете достичь поставленной цели.
  5. Ни в коем случае не отступайте от достижения цели. В противном случае вы не только не похудеете, но и докажите себе, что у вас слабая сила воли и вы не смогли устоять перед обычными пищевыми продуктами.

 

советы по мотивации при похуденииОчень часто выступают в качестве мотивации для похудения цитаты и фотографии стройных моделей. На самом деле они не смогут мотивировать вас так, как это можно сделать самостоятельно. Ведь вы станете худым для того, чтобы всегда оставаться здоровым и прожить долгую и счастливую жизнь.

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДА
СЕБЕСТОИМОСТЬ МЕТОДА