Как похудеть на лицо быстро

545
как похудеть на лицо
Содержание:

Как быстро похудеть на лицо и в щеках

Похудение — непростой процесс и успешность избавления от лишнего веса зависит от того, в какой зоне необходимо постройнеть. Когда у вас получится похудеть в лице, овал будет более изящным, стройным. Но избавиться от лишней округлости на лице нелегко. Хотите понять, что нужно делать, чтобы похудеть лицом, в щеках? Если вы еще не знаете, как сделать чтобы похудело лицо, то применяйте несколько методов. Пересмотрите свой пищевой рацион, делайте массаж кожи и мышц, наносите на личико маски из полезных продуктов, выполняйте специальные общеукрепляющие упражнения.

Комплексный подход идеален для выполнения полными людьми любого пола. Диеты, массажи и упражнения особенно полезны для девушек. Но также эти способы избавления от пухлых щек помогут и мужчине. Чтобы понять, как легко похудеть на лице, просто следуйте ниженазванным рекомендациям. Через пару недель ваш путь к стройности личика принесет первые плоды.

Диета

Если вы не знаете, что делать, чтобы похудело лицо, то для начала пересмотрите свое ежедневное меню. В первую очередь что нужно? Наладить питание, кушать полезные для здоровья продукты. Благодаря правильной пище вы сможете наладить метаболизм, легко избавитесь от жира и на личном примере узнаете, как похудеть на лице, в щеках. Для этого не требуется много усилий. Похудение лица станет реальностью, но для этого необходимо:

  • пить достаточно воды (от 2 л. за сутки), иначе будет накапливаться жидкость, провоцируя возникновение отеков (табу газированным напиткам, а разрешены водичка без газа, зеленый чай, пуэр);
  • больше фруктов, овощей (50% всего рациона должны занимать эти продукты), употреблять их можно свежими, отварными (трижды в сутки);
  • исключить из меню спиртное, любой алкоголь, эти напитки обезвоживают организм, избавляют от припухлости.

эффективный способ похудения лица

Массаж

Чтобы гарантированно узнать на собственном примере, как похудеть на лице, обязательно делайте массаж. Так вы усилите кровообращение, кожа сможет получать больше кислорода, обмен веществ ускорится. Овал подтянется, мышцы получат тонус.

Массаж можно делать даже дома. Начинайте с похлопываний по лицу. Тыльной стороной ладони похлопывайте под подбородком, «обрабатывая» даже скулы. Подушечками пальцев сделайте массаж щек снизу вверх. Массаж длится 10 минут. Можно выполнять такую процедуру с медом. Нагрейте мед, чтобы он стал жидким и наносите на лицо (по 1 ч.л.). После этого проведите манипуляции с кожей.

Очень полезно выполнять массажные движения полотенцем. Сделайте настойку из трав. Возьмите по 1 ст.л. ромашки, тысячелистника, липового цвета, шалфея, залейте 0,5 л. кипятка. А через полчаса окуните в настой полотенце. Отожмите, растяните его и легкими движениями хлопайте по лицу (уделяя внимание подбородку, щекам). Делайте паузу на 15 секунд и снова сильно ударьте по коже. Чтобы похудеть в лице, делайте такой массаж после пробуждения.

Похудевший или пока еще упитанный мужчина, делающий себе массаж на протяжении двух недель, быстро избавится от детских припухлых щек. А прекрасная девушка с легкостью обретет стройное личико.

Маски

Чтобы ускорить обмен веществ нужно баловать кожу полезными элементами, веществами, которые стимулируют метаболизм. Помогут в этом маски на основе здоровых продуктов. они оптимизируют обменные процессы, поэтому кожа быстро потеряет жидкость и жир.

Глина

Этот продукт легко подтянет дерму, избавит от токсинов, лишней влаги, удалит отеки. Чтобы сделать масочку, возьмите 1 ст.л. глины, разведите теплой водичкой.

Желатин

Это источник коллагена. Подтягивает овал лица, избавляет от морщин. Залейте 3 ч.л. желатина 3 ст.л. теплой водички. После разбухания массы растопите ее на паровой бане, перемешивайте регулярно. Нанесите теплую смесь (но не горячую!) на шею, личико. Держите треть часа и смойте теплой водой.

Мед

Данный рецепт легко улучшит цвет, повысит эластичность кожного покрова. Растопите 1 ст.л. меда, нанесите на шею, щечки и все личико. Сделайте похлопывания. Через треть часа просто смойте водой.

как уменьшить щеки

Упражнения

Любую часть тело необходимо тренировать. Для сохранения ухоженной внешности важно выполнять специальные упражнения, которые очень полезны коже на лице. В итоге за несколько недель уйдут жир, неровность овала и даже пару лишних годков попрощаются с вами навсегда!

  1. Держите во рту ручку. Рисуйте числа в воздухе. Напишите имена, любимые слова, названия.
  2. Губы вытяните, чтобы они образовали форму трубки. Проговаривайте гласные, будто поете их.
  3. Руки скрестите, схватив себя за плечи. Ритмично тяните свою шею вперед и затем назад.

Каждое упражнение важно выполнять на протяжении 5-8 минут. Уже через 10-12 дней вы увидите ощутимые позитивные перемены.

Также необходимо соблюдать некоторые другие правила, которые помогут легко похудеть в лице в любом возрасте:

  • кушайте 5 раз в сутки (каждые 3 часа);
  • все порции еды должны быть маленькими;
  • хорошо пережевывайте еду (минимум 30 раз каждый кусочек);
  • в меню обязаны доминировать твердые продукты (морковь и др.);
  • выбирайте еду со сложными углеводами и белками (откажитесь от пищи с простыми углеводами);
  • табу вредным привычкам;
  • спорт нужен каждый день (по 15-30 минут);
  • высыпайтесь (сон длится 7-9 часов);
  • ложитесь спать с 7 до 10 вечера, тогда сможете просыпаться рано, что очень полезно для красоты и молодости.

эффективный способ похудеть на лицо

Не ждите, пока личико само обретет красивую форму. С каждым днем приближается старость, поэтому важно ухаживать за собой с молодости. Тогда зрелый возраст подчеркнет то, как вы любите свою внешность и заботитесь о собственном теле.

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДА
СЕБЕСТОИМОСТЬ МЕТОДА