Особенности применения BCAA для эффективного похудения

623
Bcaa для похудения
Содержание:

В последнее время спорт начинает занимать все больше места в жизни людей. Систематические физические нагрузки помогают увеличить мышечную массу и улучшить свою фигуру. Также они способствуют улучшению состояния здоровья. Но для достижения нужных результатов далеко не всегда бывает достаточно веществ, получаемых с продуктами питания. Чтобы увеличить силу и выносливость, применяют спортивное питание. Одними из наиболее популярных пищевых добавок и являются специальные аминокислоты. В последнее время все чаще применяются BCAA для похудения.

Состав

Чтобы понимать механизм действия этих аминокислот на организм, нужно знать, какие компоненты входят в их состав:

  1. Валин – представляет собой своеобразный источник энергии для мышечной ткани. С помощью данной аминокислоты удается поддерживать в норме содержание серотонина в организме, что препятствует усталости.
  2. Лейцин – играет немаловажную роль для адекватного роста мышечной ткани. Благодаря его приему удается стимулировать формирование белка в мышцах и печени. Также данный компонент предотвращает разрушение молекул. Лейцин так же, как и валин, способствует поддержанию высокого уровня серотонина.
  3. Изолейцин – активно участвует в клеточных процессах. Дефицит данного компонента провоцирует общую слабость, утрату мышечной массы, уменьшение объема сахара в крови. Также недостаток изолейцина становится причиной повышенной сонливости.

Полезные свойства BCAA в период тренировок

BCAA для похуденияВ состав BCAA входит три очень важные аминокислоты. В процессе активных тренировок запускается катаболитический, или разрушительный, процесс мышц. Это требуется для получения дополнительной энергии, которая тратится во время занятий спортом. В результате даже регулярные занятия не дают заметных результатов. Объем мышечной массы не увеличивается, поскольку она разрушается в период тренировок.

В итоге возникает замкнутый круг. Чтобы разорвать его, стоит применять BCAA. Чтобы не стимулировать процессы саморазрушения, следует ввести аминокислоты, который защитят мышцы от процесса катаболизма. Также с их помощью удастся более эффективно устранять жиры и наращивать мышцы.

Как принимать BCAA для похудения?

Средство в капсулах нужно пить перед началом тренировки – чуть меньше, чем за 30 минут. Это помогает обеспечить мышцам требуемый запас энергии, чтобы начать тренировку. Аминокислоты можно принимать в таблетках лишь в том случае, если нет необходимости быстрее доставить вещества в клетке. А в процессе тренировки капсулы уже не играют особенной роли – в этот момент рекомендуется принимать растворимые формы. Капсулу можно выпить сразу после занятий спортом.

Если вы планируете избавиться от большого количества лишнего веса, рекомендуется также пить препарат между приемами пищи. Благодаря этому удастся подавить катаболизм, снизить аппетит и сохранить тонус мышечной ткани.

BCAA для тренировокКак принимать данное средство, обычно указано в инструкции к препарату. Это зависит от состава аминокислот и соотношения активных компонентов. Особенной популярностью пользуются BCAA 1000. Такие препараты принимают по 2 капсулы между едой. Также их нужно пить за 40 минут до нагрузки. Это следует делать и сразу после занятий спортом.

Многие люди употребляют данные вещества для похудения без занятий спортом. Однако данный способ не принесет никаких результатов, поскольку без выполнения активных упражнений они не помогают устранить жировые отложения.

Побочные эффекты

Единственным побочным эффектом от применения подобных веществ является пищевое отравление, которое может появляться при употреблении повышенного объема добавки. BCAA включает аминокислоты, которые входят в состав привычной белковой пищи, очищенной от ненужных компонентов. Поэтому они абсолютно безопасны для человеческого организма. Их не рекомендуется принимать лишь при непереносимости компонентов средства.

Применение аминокислот для похудения позволяет добиться прекрасных результатов, поскольку эти вещества предотвращают разрушение мышечной ткани и способствуют сжиганию жиров. Чтобы не причинить вреда своему организму, очень важно четко соблюдать инструкцию по применению данных средств.

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ
СЕБЕСТОИМОСТЬ МЕТОДА