Корень имбиря для похудения и поддержания здорового образа жизни

114
имбирь для похудения
Содержание:

Имбирь – это пряность, родом с Востока, которая издавна использовалась на Руси и используется до сих пор по всему миру. Этот корень ценен не только в кулинарии, но и в народной медицине. На протяжении многих веков было известно, как полезен имбирь для здоровья человека. Теперь же активно используется корень имбиря для похудения и укрепления иммунитета, поддержания здоровья и для хорошего самочувствия.

Польза имбиря для похудения скрыта в его уникальных и чрезвычайно полезных для здоровья свойствах. Этот корнеплод помогает пищеварению и усваиванию полезных веществ, а также ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жировых клеток. Благодаря этим свойствам имбиря, при похудении его активно используют люди во всем мире. В этой же связи часто говорят о корице. Она обладает примерно теми же свойствами, а вместе они усиливают действие друг друга.

Этот продукт богат витаминами А, С, К, магнием и железом. Растение имеет специфический едкий аромат лимона. Он также известен как возбуждающее средство. В этой статье, полезный корнеплод представлен, как мощное оружие в борьбе с весом. Всю информацию о том, как использовать этот продукт, чтобы похудеть, а так же лучшие и наиболее доступные алгоритмы приготовления блюд из имбиря для похудения, рецепты коктейлей и напитков ищите ниже.

похудение с помощью имбиря

Использование имбиря для похудения: рецепты и рекомендации по приготовлению

Имбирная вода

Этот рецепт подходит для тех женщин, которые не хотят, принимать радикальные меры в их питании, но в то же время желают избавиться от надоедливых 2–3 килограммов. В таком случае не обязательно есть имбирь, можно приготовить воду на основе этого продукта. Имбирную воду легко приготовить дома.

Вам для этого нужно:

•2 литра воды (кипячёной)

• свежий имбирь

•1 огурец

•1 лимон

•несколько листьев мяты.

Приготовление:

Нарежьте лимон, огурец и имбирь тонкими ломтиками и кусочками. Залейте все ингредиенты водой и дайте им постоять ночь в холодильнике. Этого количества достаточно будет где-то на 3–4 дня.
Важно, выпить чашку такой воды только после еды. Для того чтобы почувствовать преимущества имбирной воды, попробуйте уменьшить ежедневное потребление калорий – так, тело не будет перегружено пищей, и имбирь будет действовать более быстро и легко.

Имбирь и мёд

Сочетание этих двух компонентов гарантирует, что вы повысите иммунитет и ускорите обмен веществ, а это приведёт к сжиганию большего количества калорий. В меде содержится калий, магний и антиоксиданты.

Чтобы приготовить себе этот эликсир, для хорошего здоровья и чтобы похудеть, вам понадобится пол-литра мёда и два корня имбиря. Если вы хотите, получить максимальную выгоду от этой комбинации, то необходимо использовать настоящий домашний мёд, вместо заменителей.

Приготовление:

Перетрите корнеплод, чтобы он был, как кашица. Смешайте мёд с полученной смесью в подходящем контейнере. Пусть волшебное зелье постоит ночь в холодильнике. Необходимо правильно принимать имбирь для похудения, чтобы полученный продукт дал максимальный эффект. Рекомендуется кушать по одной столовой ложке 3–4 раза в день, только после еды.

Насыщенный, кисло-пряный аромат этой смеси, не заменит ваши любимые сладости, но, безусловно, добавит новое и иное ощущение в повседневную жизнь. Кроме того, послужит прекрасным средством для похудения. Если вы прошли лишний километр и сократили потребление калорий, ожидайте, стрелка на весах будет двигаться гораздо быстрее. И вскоре вы ощутите себя похудевшей и помолодевшей.

imbir-dlya-poxudeniya-3

 

Имбирный чай

Имбирь можно использовать для приготовления чая, особенно актуален этот рецепт при грядущих холодах, в осенне-зимний период. Чай также поможет в борьбе с кишечными расстройствами.
Чтобы его приготовить, вам нужно около 100/150 граммов свежего имбиря, мёд, лимон, коричневый сахар. Имбирь имеет тонкую кожу, которая должна удаляться. В кипящую воду, добавьте корень растения, который предварительно нарезают на мелкие кусочки.

Приготовление:

Имбирь кипятят 8–10 минут.
Золотое правило: чем больше вы кипятите его, тем более едкий и горький вкус будет иметь ваш чай. Когда напиток будет готов, принимайте его холодным или горячим один-два раза в день. Добавьте остальные ингредиенты и наслаждайтесь уникальным вкусом чая. По желанию, вы можете добавить несколько листьев мяты, чтобы освежить напиток.

Кефирная диета с имбирем

Кефирная диета с имбирем для похудения основана на жиросжигающем коктейле, который неделю нужно употреблять за полчаса до еды.

Рецепт 1. Приготовление:

В 0,5 литра обезжиренного кефира добавляется половина чайной ложки сухого имбиря, корица в том же количестве и красный перец буквально на кончике ножа. Получается пряный пикантный напиток, который запустит ваш обмен веществ перед приемом пищи. Кроме того, кефир заполнит желудок и не даст съесть много. Чтобы диета удалась и результаты порадовали, питание нужно скорректировать. Откажитесь от сладкой и излишне жирной пищи, иначе никакой имбирь не поможет. Кефирная диета с имбирем позволяет избавиться от 2–3 килограммов за 1 неделю. Используя такую диету раз в два месяца, вы сможете постоянно поддерживать прекрасную форму при этом укрепите свой иммунитет.

Похожую диету использовала примадонна российской эстрады. Диета Пугачевой основана на коктейле, который она пила на протяжении 3–4 дней. Для его приготовления нужен все тот же обезжиренный кефир, имбирь, огурцы и зелень.

что нужно знать о имбирной диете

Рецепт 2. Приготовление:

Огурцы трем на терке, добавляем порубленную зелень, имбирь и заливаем все кефиром. Полученный коктейль пьем на завтрак, обед, ужин и в промежутках, если захочется есть. Диета Пугачевой сама по себе низкокалорийная и ускоряет обмен веществ. А также она выводит жидкость и шлаки из организма, однако, даже при этих плюсах не стоит применять ее дольше 4 дней.
Существует вариант кефирного коктейля, который можно использовать для похудения, как замену на ужин.

Рецепт 3. Приготовление:

Для этого измельчаем в блендере 3 яблока, щедро посыпаем их корицей, добавьте молотый имбирь для похудения и кефир. Получается напиток, который хорошо наполнит желудок. После него вам не захочется сладостей на ночь.

Кефирную диету с имбирем не нужно воспринимать как серьезное средство для похудения. Рецепты с имбирем могут применяться либо для разгрузочных дней, либо как дополнение к другим методам: спортивным занятиям, правильному питанию. Без пересмотра рациона ни имбирь, ни корица, ни другие продукты никаких результатов не дадут.

Независимо от того, как вы будете использовать имбирь для похудения в домашних условиях , помните, что кроме верного союзника в борьбе с лишним весом, вы получите сильного помощника в борьбе с вирусами в холодные дни.

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДА
СЕБЕСТОИМОСТЬ МЕТОДА