Можно ли использовать куркуму для похудения

271
Куркума для похудения
Содержание:

Большинство женщин грезит об идеальной фигуре, которую не обременяют лишние килограммы. С этой целью в женском арсенале должно быть несколько способов быстрого избавления от лишнего веса. Один из них – куркума для похудения. Это однодольное растение используется в кулинарии как специя. Индийцы считают её пряностью для женщин, принимают в пищу ежедневно, поскольку убеждены, что она положительно влияет на репродуктивную систему и помогает улучшить работу внутренних органов. Индийцы уверены, что куркума обладает очищающим действием, выводит вредные вещества и токсины.

Недавно стали говорить о новых качествах данной специи – исследования подтвердили её желчегонные свойства. Куркума стимулирует печень на активную выработку желчи. Её быстрый отток через желчный пузырь способствует активному расщеплению жиров. Таким образом, куркума способствует снижению веса. Вот почему она может заинтересовать, прежде всего, женщин.
Куркума для похудения

Свойства куркумы

  1. Пряность богата различными витаминами (B2, B3, C), минеральными веществами (калий, кальций, фосфор, железо, йод).
  2. Полифенол, являющийся составной частью порошка специи, блокирует образование жировых клеток.
  3. Пряность способствует выведению лишней жидкости из организма.
  4. Благодаря куркуме снижается тяга к употреблению жирной и сладкой пищи.
  5. Являясь природным антибиотиком, она, в отличие от таблеток, не даёт нагрузки на печень. Её антибактериальное действие можно использовать в лечении воспалительных заболеваний и проблем с желудочно-кишечным трактом (при метеоризме и диарее). Молоко с порошком куркумы помогает при простуде.
  6. Пасту из пряности с соком алоэ можно накладывать на место ожога.
  7. Порошком куркумы можно чистить зубы для снижения кровоточивости дёсен.

Применение

Куркума отлично усваивается организмом. Но поскольку пряность – вещество довольно активное, то приём её должен происходить с большой осторожностью. Начинать лучше с малых доз, дабы не спровоцировать аллергию. Порошок корней данного растения следует понемногу добавлять в рацион – практически во все блюда, даже в чай. Дневная норма не должна превышать 2,5 г.

Противопоказания

Не всем людям полезно принимать куркуму. Она не подходит:

  • Маленьким детям (до 3 лет). У них впоследствии может возникнуть аллергия на пряность.
  • Беременным. Специя может вызвать сокращения матки, что негативно скажется на состоянии матери и плода – вплоть до выкидыша.
  • Людям с закупоренными желчевыводящими путями и камнями в желчном пузыре.

Применяемая куркума для похудения может вызвать побочные действия:

  • Изжогу;
  • Нарушения пищеварения;
  • Выпадение волос;
  • Снижение иммунитета;
  • Понижение давления;
  • Уменьшение сахара в крови;
  • Уменьшение желчного пузыря;
  • Увеличение количества «нездорового» холестерина.

Рецепты

Если возможные побочные действия не испугали вас, тогда можно смело принимать пряность с пищей. В чистом виде для еды она не подходит – это всё-таки специя с резким вкусом, а вот приправлять ею еду будет в самый раз. Рассмотрим несколько способов приготовления напитков с данной пряностью.

Рецепт 1. Отвар с кефиром

Готовится смесь из чёрного чая (3 чайных ложки), куркумы (столовая ложка), корицы (на кончике ножа), мёда (чайная ложка), 3 маленьких кусочка имбиря. Все ингредиенты засыпают в 0,4 л кипячённой (но не кипящей) воды. В остуженный отвар добавляется 0,5 л маложирного кефира. Стакан данного напитка принимать перед утренней или вечерней трапезой.
Куркума для похудения

Рецепт 2. Молочная смесь

2,5 г куркумы (половина чайной ложки), заливаются кипятком (80 мл). В раствор добавляется 9 г мёда (чайная ложка) и 170 мл холодного молока. Всё активно перемешивается. Полученный напиток полезно употреблять перед сном.

Куркумой можно слегка приправить и обычный утренний чай. Стоит помнить, что она придаёт напиткам не всегда приятный, специфический вкус, к которому придётся привыкнуть ради красоты и стройной фигуры.

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
СЕБЕСТОИМОСТЬ МЕТОДА
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДА