Особенности употребления лимонной кислоты для похудения

541
лимонная кислота для похудения
Содержание:

Лимонная кислота для похудения – интересный прием, позволяющий значительно ускорить процесс снижения веса. Суть его сводится к употреблению вместе с пищей подкисленной воды. Она улучшает пищеварение и активизирует обменные процессы.

Что такое лимонная кислота и чем она полезна

Лимонная кислота – легкорастворимое в воде и спирте вещество в кристаллах. Она распространена в природе и в натуральном виде присутствует во многих фруктах и ягодах. В большом количестве ее содержат крыжовник, смородина, ананас, земляника, вишня, клюква. И, конечно, лидеры по ее содержанию – все цитрусовые.

Но тот порошок, что мы видим на прилавках магазинов, к любимым фруктам отношения не имеет. Сегодня его получают промышленным путем из сброженной грибами растворенной глюкозы. Он нашел широкое применение в пищевой, нефтяной индустрии, медицине, косметологии, строительстве.

Лимонная кислота включена в перечень веществ, разрешенных к добавлению в пищевые продукты. Она хорошо растворяется, легко смешивается с другими субстанциями, нетоксична, экологически безвредна и обладает приятным вкусом. В пищевом производстве она используется как подкислитель, усилитель вкуса и консервант. Ее включают в состав многочисленных напитков, консервов, майонезов и кетчупов, плавленых сыров, жиров, сладостей и т.д. Ее соли называются цитратами и обозначаются на этикетках продуктов знаками Е330 – Е 333 и Е344 – Е348.

limonnaya-kislota-dlya-poxudeniya-2

Не следует путать лимонную кислоту с аскорбиновой. Это разные химические соединения. Обе кислоты присутствуют в лимонном соке, но в совершенно разных пропорциях: лимонная – до 7%, аскорбиновая – до 1%.

Суточная потребность человека в лимонной кислоте – от 60 до 120 мг на килограмм веса. В разных количествах лимонную кислоту содержат ткани мышц, скелет, кровь и моча, волосы, ногти и зубы. Она участвует во многих обменных процессах:

  • ускоряет метаболизм, способствует лучшему усвоению пищи;
  • обостряет зрение;
  • улучшает усвоение кальция;
  • повышает иммунитет;
  • обновляет клетки, повышает эластичность кожи, выравнивает ее цвет, борется с морщинами. Эти ее свойства широко используются в косметологии: лимонная кислота включается в состав кремов и очищающих средств;
  • является хорошим антисептиком, способствует скорейшему заживлению ран;
  • укрепляет нервную систему.

Потребность в лимонной кислоте значительно возрастет с ростом физических и эмоциональных нагрузок.

Избыток кислоты может привести к раздражениям слизистых пищевода и дыхательных путей, вызывать кашель и рвоту. Она агрессивна по отношению к зубной эмали: после ее употребления рот нужно тщательно полоскать. Ее нельзя употреблять при болезнях почек и желудочно-кишечного тракта.

Лимонная кислота для похудения

Сразу запомните: она не сжигает жир. Лимонная кислота для похудения ускоряет обмен веществ и выводит из организма воду. Если сочетать ее употребление с правильным питанием, вес будет уходить значительно быстрей, чем если бы вы просто сидели на диете. Однако, ничего не произойдет, если вы будете продолжать есть все, что угодно и запивать это кислым напитком.

полезные свойства лимонной кислоты при похудении

Как использовать лимонную кислоту для похудения

Суть четырехнедельной программы сводится к употреблению напитка с лимонной кислотой после еды. Цель – улучшить обменные процессы. Потеря веса после курса составляет от 2 до 4 килограмм. При изготовлении напитка тщательно соблюдайте пропорции. Главное – не навредить.

1 неделя

Трижды в день после приема пищи выпивайте стакан раствора лимонной кислоты. Для его приготовления смешайте 1/2 чайной ложки порошка со стаканом воды.

2 неделя

Увеличьте концентрацию. Смешивайте с водой не половину, а целую чайную ложку кислоты. Режим приема прежний – 3 раза.

3 неделя

После завтрака увеличиваем дозировку: растворяем по 2 ложки кислоты в стакане с водой. На обед и ужин оставляем прежнюю концентрацию – по 1 ложке.

4 неделя

Плавно завершаем курс. После завтрака пьем раствор с 1 ложкой, после обеда и ужина – с ½ ложки.

Такое питание не только снижает вес, но и имеет другие положительные эффекты. Из организма выводятся токсины, улучшается цвет и состояние кожи. Лучше работает кишечник, укрепляется иммунитет.

limonnaya-kislota-dlya-poxudeniya-4

Рекомендации по употреблению

Использование лимонной кислоты с целью снижения веса может вызвать немало сомнений из-за ее достаточно агрессивного действия. Если вы все же решились ввести ее в свой пищевой рацион, придерживайтесь ряда правил:

  • не переусердствуйте. Раствор лимонной кислоты – это не просто кислая водичка. Он серьезно воздействует на все процессы, протекающие в организме. Рекомендуемую дозировку можно уменьшать, но повышать – ни в коем случае. Это ничего, кроме вреда, не принесет;
  • сразу прекращайте курс, если чувствуете себя плохо;
  • не пейте разведенную лимонную кислоту залпом и натощак. Только после еды и, желательно, через соломинку, чтобы не повредить зубы. Если по каким-то причинам употребление напитка не будет сопровождаться употреблением пищи, то растворяйте в воде не больше 1/3 ч.л. кислоты;
  • никакого эффекта не случится, если вы продолжите есть калорийную пищу еду. Лимонная кислота для похудения – не панацея от лишнего веса;
  • по возможности, употребляйте натуральную кислоту (например, сок лимона), а не в порошке. Так вы обогатите организм витаминами и минералами;
  • ешьте вязкие каши, нежирные бульоны. Они уменьшат агрессивное воздействие кислоты и нормализуют ее баланс в организме;
  • после приема раствора непременно тщательно прополощите рот. Так вы спасете эмаль от разрушения.

Снижение веса с лимонной кислотой дает лишь временный эффект. Это может служить хорошим стартом для нового образа жизни. Возможно, увидев в зеркале обновленное тело, вы захотите навсегда изменить пищевые привычки и заняться спортом.

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДА
СЕБЕСТОИМОСТЬ МЕТОДА