Красивая фигура — мечта многих дам на пути к которой стоят не только тортики, но и малоподвижные рабочие дни, загруженные семьей вечера. Приходится быть гуру тайм-менеджмента и искать разные ускоренные, а также недорогие способы совершенствоваться. Диета, фитнес плюс эффективные обертывания для похудения в домашних условиях — трио, которое не оставит складкам и шанса.
Зачем нужны обертывания
Женское тело разработано таким образом, что большая часть калорий откладывается в зоне живота, бедер и ног. Это имеет свои биологические причины, но мы не будем делать такой глубокий экскурс в физиологию. Заметим только, что эти зоны — своеобразная «кладовка» для энергии и достать оттуда запасы — не очень просто.
Диеты — помогают уменьшить поступление калорий, спорт — усилит их сжигание и разовьет рельеф, но уничтожить жир в локальных зонах — это задача нестандартная. Сложность в том, что «кладовка» должна опустеть в последнюю очередь, поэтому у «запасов» есть своя система защиты — недостаточное кровоснабжение. Именно из-за него — кожа на животе и бедрах так легко теряет свою упругость и обрастает растяжками, целлюлитом.
Домашнее обертывание для похудения — решает проблему, потому что способствует приливу крови к жировой прослойке. Но кроме того процедуры:
- насыщают кожу питательными веществами и элементами;
- выводят лишнюю жидкость из тканей (дренажный эффект);
- улучшают упругость эпидермиса и смягчают проявления целлюлита;
- обладают общим релаксирующим воздействием;
- совершенствуют метаболические процессы на локальных участках.
Кроме того, в отличие от салонных вариантов — мероприятие стоит доступно, потому что каждая женщина может выбрать рецепт «под ключ» и любоваться на похудевший, подтянутый силуэт.
Какие продукты используются чаще всего
Надо понимать, что наличие слова «домашний» — не означает: в рецепты обертывания можно включить любой недоеденный продукт. Нет, существует ряд ингредиентов, которые помогают осуществить похудение:
- Красный перец — жгучий компонент, который заставляет кровь приливать к клеткам, а застывшую лимфу и воду — перемещаться в другие места. Не рекомендуется при наличии ранок, раздражений и повышенной чувствительности.
- Горчичный порошок — практически аналог п.1.
- Эфирное масло цитрусовых (особенно апельсина) — ароматический удар по целлюлиту с дренажным эффектом и обогащением кожи полезными веществами. Чаще всего, входит в состав обертывания для похудения ног.
- Мед — прекрасный «крем» для эпидермиса: выровняет, подпитает витаминами B-группы, раскроет поры и сделает целлюлитную поверхность глаже, бархатнее.
- Оливковое масло — идеальная база для разнообразных рецептов, в том числе и против жировых отложений. Известно своими регенеративными, увлажняющими и питающими свойствами.
- Косметическая глина (желтая, голубая, черная и белая) — прекрасно очищает, подтягивает кожу, возвращает ей правильный тургор и упругость: универсальна для любого участка тела. Подойдет как обертывание для похудения живота и боков.
- Ламинария — водоросль, которая обладает волшебным воздействием на эпидермис и излишки жировых запасов. Именно этот компонент чаще всего используется в салонных процедурах, потому что обладает более стабильным и комплексным воздействием.
Именно эти элементы входят в состав самых эффективных обертываний для похудения. Они универсальны, легко дополняют друг друга и вполне доступны для среднестатистического человека.
Рецепты
Рассмотрим те варианты, которые наиболее часто применяются как обертывание для похудения в домашних условиях:
- медово-цитрусовое: 6 ст.л. растопленного лакомства — насыщаем 3 каплями эфирного масла (желательно апельсина, но подойдет и грейпфрут, лимон);
- холодное прикосновение водорослей: 100 г сухой ламинарии залить водой комнатной температуры и оставить на пару часов, затем разбухшую массу нанести на тело;
- медово-горчичное — эффективное обертывание для живота и не только: 1 ст.л. порошка добавляется к 5 ст.л. жидких пчелиных даров и 0,5 ст.л. масла оливок;
- глина с эфирными маслами: каолин разведите теплой водой до состояния густой и однородной сметаны и дополните его 2-3 каплями цитрусовых;
- медово-перцовое: 2 ст.л. «жгучего» смешиваем с таким же количеством корицы и расплавляем в оливковом масле до кремоподобного вида.
Как делать процедуры
Чтобы рецепты для обертывания для похудения работали на 100% эффективно, необходимо придерживаться маленьких нюансов:
- перед процедурой — рекомендуется распарить кожу в горячем душе и снять ороговевшие частички — скрабом;
- необходимо протестировать компоненты на аллергические реакции;
- если это обертывания для похудения живота, то пищевую пленку необходимо мотать снизу вверх и лучше в 2 слоя;
- мед — не должен быть засахаренным, его необходимо растопить на водяной бане;
- после нанесения пленки, женщины также дополнительно утепляются плотной одеждой или одеялом;
- минимальное время процедуры — 20—30 минут, максимальное — пока не надоест или не появятся негативные ощущения;
- горячие обертывания должны давать согревающий, немного пощипывающий эффект — при дискомфорте их надо смыть, а в следующий раз — уменьшить количество активного компонента (перец, горчица, эфирное масло);
- холодное (например, с ламинарией) — это обертывание для похудения ног в домашних условиях, для живота такая процедура — не рекомендуется;
- курс состоит примерно из 16 сеансов, по 2—3 шт. в неделю.
Если рецепт подобран верно и его приготовление тоже идет по плану, то, как правило: эффект виден после пары мероприятий. Но для долгосрочного результата — нужно методично выдержать весь курс. Кроме того, обертывания для похудения — рекомендуют повторять раз в 6—12 месяцев.
Противопоказания
Для любых, а не только домашних обертываний — существует ряд противопоказаний:
- болезни сердца, поскольку компоненты смесей имеют разогревающий и ускоряющий кровоток эффект;
- гинекологические проблемы тоже могут активироваться под влиянием тепла;
- варикозное расширение вен — препятствие для воздействия на ноги, но можно обсудить «холодные» процедуры или локальные сеансы для живота в домашних условиях — на консультации с лечащим врачом;
- беременность — полностью против обертываний, а при кормлении — высок риск аллергии у малыша;
- также реагируют обострением на такое массированное воздействие извне — болезни кожи.
Эффективность обертываний для похудения, приятное релаксирующее влияние — сделали эти мероприятия весьма популярными. А доступность ингредиентов, разнообразие рецептур — окончательно покорило многие женские сердца. Попробуйте!
