Простое и быстрое похудение с народными средствами

142
народные средства для похудения
Содержание:

Средства народной медицины давно используются против разных болезней. Лишний вес и ожирение не стали исключением. Поэтому в разделе нетрадиционного лечения можно найти эффективные народные средства для похудения.

Польза трав

Существует «белый список» лекарственный растений, которые помогают привести фигуру в порядок. В него входят:

  • люцерна;
  • лопух большой;
  • одуванчик;
  • крапива;
  • фенхель;
  • лен;
  • петрушка;
  • шиповник;
  • сенна.

Народные рецепты для похудения в домашних условиях с использованием указанных трав достаточно просты. Так, крапиву обыкновенно добавляют в пищу — делают из нее салаты, борщи.

Из петрушки готовят настой, для чего пучок зелени измельчают, толкут до выделения сока, заливают 250 мл кипящей воды. Настой выдерживают 15 минут на малом огне, процеживают и фильтруют. Выпивают средство в течение дня, через каждые 2 часа.

Вечером полстакана сухого шиповника засыпают в термос объемом 1 л и заливают кипятком под самый верх, оставляют до утра. Выпивают по стакану настоя за 20 минут до обеда.

похудение народными средствами

 

Сухофрукты против лишнего веса

В статьях про то, как похудеть народными средствами, встречаются рецепты с сухофруктами как этот шербет. Для его приготовления берут:

  • по 350 г кураги (сушеный абрикос) и инжира;
  • один брикет сенны, или александрийского листа — 50 г.

Все компоненты перекручивают в мясорубке, смешивают. Получается сладкое лакомство, приятное на вкус. Его употребляют по столовой ложке после утреннего пробуждения и перед сном. Частоту приемов или дозу не увеличивают, поскольку сушеные фрукты высококалорийны.

Тот, кто испытал этот рецепт на себе, утверждает: за неделю можно потерять до одного килограмма. Эффект объясняется действием сухофруктов на организм. Они содержат много клетчатки, которая мягко очищает кишечник, а также производит легкое мочегонное действие. Александрийский лист предупреждает всасывание продуктов неправильного образа жизни стенками желудка и устраняет их из организма.

Приправы против лишних килограммов

Тот, кто ищет ответ на вопрос как похудеть, должен включить в свой рацион приправы. Убавлению веса способствуют специи:

  • базилик;
  • корица;
  • перец чили;
  • куркума;
  • тмин;
  • розмарин;
  • имбирь;
  • душица (только женщинам);
  • чабрец.

Народные методы похудения предполагают использование этих приправ, поскольку они снижают концентрацию глюкозы в крови, нормализуют пищеварение и излечивают заболевания органов ЖКТ.

Специи часто являются основой для целебных настоев, которые избавляют от лишних килограммов. Например, имбирь с зеленым кофе — уже легендарный и разрекламированный напиток для похудения. Для него потребуется (одна порция):

  • свежий молотый зеленый кофе — 1 ч. л.;
  • тертый сырой имбирь — 0,5–1 ч. л.

Компоненты смешивают, помещают в турку, заливают холодной водой и готовят как обычный кофе. Если отвар кажется слишком горьким, разрешается добавить немного меда.

Это народное средство для похудения стало ответом на готовые препараты, привозимые из США. Его эффективность объясняется содержанием гингерола и хлорогеновой кислоты — жиросжигателей, которые потенцируют свойства друг друга.

По утрам до завтрака рекомендуют пить медово-коричную воду. В емкость засыпают половину чайной ложки коричного порошка, заливают стаканом воды и оставляют завариваться. Когда вода остынет до температуры 40–50 °C, в нее добавляют чайную ложку меда. Половину стакана напитка выпивают перед сном, вторую (хранят в холодильнике)— на голодный желудок.

эффективное использование народных средств для похудения

 

Если времени мало

Чтобы быстро похудеть, часто бывает достаточно отказаться от употребления поваренной соли — как самостоятельной приправы, так и в составе блюд. Хлористый натрий задерживает воду в организме, что часто является причиной увеличения массы тела.

Быстро снизить вес помогут кукурузные рыльца. Они выводят из организма лишнюю влагу, уменьшают аппетит и понижает содержание сахара в теле. Для этого три чайные ложки сырья заваривают стаканом только закипевшей воды и оставляют под крышкой или в термосе на четверть часа, отцеживают. Настой принимают по 100 мл за 30 мин. до еды. Дневная норма — 300–400 мл, курс — 10–14 дней.

Народные средства для похудения в домашних условиях предполагают использование специального рациона. Потерю десяти килограммов за десять дней обещает диета «10х10». Но испытавшие на себе этот способ питания говорят, что результат вдвое скромнее — «всего» 5 кг. Суть диеты в том, что отказываются от быстрых углеводов, молочных изделий. Под запретом также крупы, орехи, бобовые, колбасы, паштеты, сладкие фрукты. В рационе оставляют:

  • белок: нежирные сорта мяса, рыбы, кефира и сыра, яйца;
  • овощи, в которых углеводов не больше 10 г на 100 г — огурцы, помидоры, сельдерей и другие;
  • жиры — оливковое масло;
  • напитки — чистая вода, чай, кофе.

Дневную порцию делят на 5 приемов (не меньше), чтобы стимулировать обмен веществ. Количество еды не ограничивается, доля углеводов — не больше 20 г в день. Если по окончании диеты результат не достигнут, ее повторяют через 14–21 день.

Гречка против живота

Существуют народные средства для похудения живота. Для этого, например, рекомендуют есть гречки сколько хочется. Этот способ питания еще называют гречневой монодиетой. Продукт обладате такими свойствами:

  • ускоряет обмен веществ;
  • очищает пищеварительный тракт от токсинов.

Для этого гречку готовят особым образом. Один стакан перебранной и промытой крупы высыпают в литровый термос, и заливают до горлышка кипятком. Всю порцию съедают в течение следующего дня равномерными частями. Другая пища не допускается. Питье — чистая вода, от остальных напитков следует отказаться.

 

похудение народными средствами

 

Обертывания

Народные средства для похудения живота — это также и обертывания. Для них используют вполне доступные продукты.

Рецепт № 1

Потребуется:

  • порошок горчицы — 30 мл;
  • оливковое масло — 15 мл;
  • мед — 30 мл.

Горчичный порошок разводят теплой водой так, чтобы получить сметанообразную кашицу. Туда же добавляют остальные ингредиенты. Смесь наносят на кожу живота, обертывают пищевой пленкой. Затем укрываются одеялом или погружаются в теплую ванну, ждут 30 минут. В конце сеанса принимают душ и наносят крем. Курс — это 15 процедур, которые проводят через 2–3 дня.

Приправа разогревает ткани, активизирует кровоток, тем самым ускоряя метаболизм на 20% — так говорится в результатах научных исследований.

Рецепт № 2

Как народные средства против жировых отложений и для похудения используют натуральные и синтетические столовые уксусы — внутрь и наружно. Для этого обертывания берут уксус 6% (лучше яблочный), разведенный водой в соотношении 1 к 1. Ним пропитывают простынь, которой потом обматывают живот и бока. Сверху накладывают пищевую пленку, полотенце, надевают банный халат или укрываются одеялом. Первый сеанс длится 30 минут, постепенно время доводят до 2 часов. Смывают раствор с кожи без мыла, наносят крем — увлажняющий или антиварикозный. Курс включает 15 процедур, которые проводят дважды в неделю.

Рецепт № 3

В салонах предлагают обертывания на основе водорослей. Такие процедуры можно повторить дома, для чего потребуется:

  • ламинария — 1 пачка.

Предварительно сырье размачивают водой. От этого на поверхности листов появляется пленка, которая содержит гиалуроновую и альгиновые кислоты, морские соли и маннит. Эти вещества благотворно влияют на кожу — устраняют сухость и дряблость.

Когда ламинария увеличится в размере, ее накладывают на тело так же, как и горчицу. Полезно употреблять водоросль и в пищу.

Чтобы обертывания не навредили, их не делают во время месячных, при беременности, а также если на коже есть повреждения, диагностированы болезни органов репродуктивной системы, рак, аллергия или непереносимость продуктов.

Важно помнить, что похудение даже с наиболее эффективными народными средствами без коррекции рациона невозможно. Чтобы усилить действие, следует увеличить физическую активность, а также использовать обертывания. Если ранее диагностированы хронические заболевания, предварительно получают консультацию лечащего врача.

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДА
СЕБЕСТОИМОСТЬ МЕТОДА