Как похудеть при помощи желатина

307
желатин для похудения
Содержание:

Сегодня многие используют разные варианты и способы похудения. Для приведения фигуры в порядок применяют и углеводы, и белки, и жиры. Известны и варианты применения желатина для похудения. И в этом есть определенная логика – врачи уверяют, что желатин позволяет неплохо сбрасывать избыточные килограммы. Главное, правильно его использовать.

Почему именно он

Худеть при помощи желатина не так и сложно. Он является продуктом животного происхождения и рекомендуется как диетологами, так и представителями индустрии красоты и косметологии. Такой продукт считается достаточно эффективным в области красоты, омоложения и похудения. С его помощью можно легко сбросить лишние килограммы, а также положительно повлиять на состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, желатин способствует укреплению хрящей, увеличивает подвижность суставов, ускоряет обмен веществ и восстанавливает тонус мышц.

В состав продукта входят такие полезные вещества, как:

  • Фосфор
  • Кальций – элемент, который показывает высокую эффективность в процессе жирового обмена
  • Сера
  • Глицин – он обеспечивает тело человека необходимой ему энергией

Кроме того, желатин помогает мясу быстрее усваивается. Соответственно, если желатин присутствует в любом мясном блюде, оно усвоится в полном объеме.

Многим может показаться странным такой выбор продукта для похудения. Ведь по факту он очень калорийный – в 100 г 355 ккал. Однако стоит понимать, что желатин в чистом виде никто не использует, а обычно разбавляют. Поэтому в результате он становится низкокалорийным продуктом, в котором насчитывается около 10-40 ккал на 100 г

как похудеть с помощью желатина

Как использовать желатин с целью похудеть

Как утверждают эксперты, желатин можно употреблять разными способами. В первом случае имеют в виду использование его в виде желе, во втором его используют как напиток. И в том, ив другом случае надо учитывать ряд нюансов.

Как использовать желе

Врачи утверждают, что есть два варианта употребления желе:

  • В виде основного продукта: в этом случае срок его употребления около недели: надо готовить разные варианты желе – из бульонов, молока, компотов, чая, варенья и т.д.. Их и следует есть в приемы пищи. Как утверждают врачи, такой вариант можно назвать максимально действенным
  • В виде дополняющего блюда – желе в этом случае идет как добавка, но здесь стоит отдавать предпочтение легким вариантам желе с низкой калорийностью, как например, фруктовые и ягодные соки

Тут важно помнить, что следует подключить к рациону сухофрукты, мюсли и овсянку. Это станет отличной профилактикой запоров.

Правильный напиток

Как пить желатин для похудения – таким вопросом задаются многие, кто хочет попробовать данный метод. Раствор желатина надо готовить следующим образом: пару чайных ложек следует залить 100 мл воды (холодной) и оставить таким образом на ночь. Утром следует добавить в разбухшую массу 100 мл теплой воды (как вариант, можно использовать подогретый сок), затем сразу же надо выпить раствор большими глотками. Использовать напиток надо за 30 минут до еды.

Тут важно понимать, что подобный раствор особым вкусом не обладает, поэтому следует сразу настроиться, что пить его будет не особенно приятно. Кроме того, и для фигуры он не несет каких-то особенных плюсов – разве что только помогает пригасить аппетит, вследствие чего есть хочется меньше.

zhelatin-dlya-poxudeniya-3

Какие есть противопоказания

Тем, кто собирается использовать желатин с целью избавления от лишнего веса, следует помнить и про противопоказания. Тут важно понимать, что желатин – это концентрированный белок, который может провоцировать проблемы со стулом. Поэтому такой вариант не подойдет для тех, кто страдает от хронических запоров. Также в список противопоказаний входят:

  • Патологии почек
  • Повышенная свертываемость крови
  • Нарушения водно-солевого обмена
  • Тромбозы
  • Тромбофлебиты
  • Наличие камней в почках и желчном пузыре
  • Нарушения метаболизма
  • Проблемы с сердцем и сосудами

Как приготовить желатин

Рецепт желе достаточно прост. При этом эффективен. Чаще всего желе готовят из ягод. Для него потребуются:

  • Желатин – 15 г
  • Ягода (любая) – 200 г
  • Вода – пол-литра

От сахара лучше отказаться. Желатин за полчаса до начала приготовления следует залить водой. После в кастрюлю добавить воду и поставить на огонь. Дождаться закипания, после чего всыпать и сварить компот за 20 минут. Ягоды надо убрать, а в полученный напиток добавить желатин. После разлить желе по формочкам и убрать в прохладное место застывать.

как сбросить вес желатином

Желе можно приготовить даже из сметаны. Для этого потребуется 20 г желатина. Их следует поместить в миску и залить водой – достаточно 100 г. Оставить для разбухания на 20 минут. Далее следует заняться сиропом. Для его приготовления следует поместить в сотейник мед (50 г), добавить 50 г воды и растворить мед в ней. В миску выложить 350 г сметаны (выбирать нежирную), влить в нее медовый сироп. К этой массе добавить желатин, хорошо перемешать и разложить по формам. После оставить для застывания.

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДА
СЕБЕСТОИМОСТЬ МЕТОДА