Применение семян Чиа для похудения

165
семена чиа для похудения как принимать
Содержание:

Тема снижения веса остается достаточно острой уже протяжение многих десятилетий. Как бы ни спорили диетологи, врачи и спортивные тренера, в одном они согласны друг с другом — похудение должно быть правильным и безопасным. Снизить вес без риска для здоровья можно, только правильно питаясь и уделяя должное внимание физическим нагрузкам. Ускорить же процесс удается с помощью таких даров природы, как, например, растение Чиа. Эффективны ли семена Чиа для похудения, как принимать продукт и как не навредить организму?

С чем мы имеем дело?

Семена Чиа представляют собой плоды растения из рода Шалфей. Внешне они очень напоминают кунжутные зерна. В 100 гр продукта содержится около 486 кал., что делает его незаменимым при необходимости быстро восстановить силы. Семена на 20% состоят из белков, на 34% из жиров, остальное это пищевые волокна и большое количество антиоксидантов. Чиа выступают щедрыми источниками кальция, калия, железа, витаминов В, Е, С, фосфора, магния, бора, линоленовой и Омега-3-ненасыщенных жирных кислот.

Плодам Чиа приписывают целительные свойства. С их помощью удается устранять запоры и диарею, бороться с проблемами кишечника и желудка, привести уровень сахара и холестерина в крови в норму, поддержать сердце и нервную систему, лечить изжогу, справиться с гормональными сбоями, вывести из организма шлаки и токсины. Употребление семян поможет оставаться молодым и здоровым.

Отдельную популярность Чиа получили в сфере похудения. Приятный вкус продукта позволяет худеть с удовольствием, не рискуя при этом навредить своему здоровью.

Внимание! Пользу могут принести только настоящие семена Чиа. Доверяйте проверенным продавцам, ищите отзывы о компании и требуйте сертификат качества на товар при покупке.

semena-chia-dlya-poxudeniya-kak-prinimat-2

Как семена Чиа помогают худеть?

  1. Благодаря содержанию растворимых волокон, семена после их использования увеличиваются в объеме в среднем в 9 раз, превращаясь в гель. Этот гель покрывает стенки желудка, препятствуя всасыванию углеводов. Это сокращает процент накапливаемого жира.
  2. Плодам под силу бороться с жиром, который оседает на органах брюшной полости (висцеральный жир). Снижать опасный висцеральный жир крайне тяжело.
  3. Если ежедневно употреблять Чиа, то чувство голода будет беспокоить гораздо меньше. Всему виной клетчатка, содержащаяся в семенах в большом количестве. Насыщение после трапезы продлится дольше.
  4. Организм получает полезные микро и макроэлементы, очищается от вредных накоплений. Появляются силы на самостоятельную регулировку веса.
  5. Благоприятное воздействие на ЖКТ приводит к нормализации пищеварения и ускорению метаболизма.

Как правильно принимать плоды Чиа?

Употребление Чиа не потребует от человека особых усилий. Семена запиваются большим количеством воды. Принимать Чиа для похудения рекомендуется перед едой (за 15-20 минут). Если поедание плодов в чистом виде вызывает дискомфорт, их можно добавлять в еду. Однако нужно понимать, что эффективность в таком случае может немного снизиться.

semena-chia-dlya-poxudeniya-kak-prinimat-3

Разовый курс похудения составит 1,5-2 месяца. Перед повторным курсом требуется перерыв — 2-3 недели. Необходимость повторного приема определяется исходя из стартового показателя на весах и поставленных целей. По достижению желаемого результата прием средства следует перенести на время после еды. Это позволит пище превращаться в энергию.

Семена Чиа помогут худеющему избежать срывов. Диетологи советую использовать Чиа как перекус. Чувство голода исчезнет, а вредных калорий организм не получит. Ежедневный прием семян поможет снизить вес на 5 килограмм за 4 недели. Доказательством этого стали многочисленные исследования влияния Чиа на организм худеющего человека. Ускорить процесс похудения поможет низкокалорийная диета и спортивная нагрузка. Не стоит надеяться на одни лишь семена. Воздействуйте на лишние килограммы комплексно, и результат непременно появится.

Внимание! Не рекомендуется принимать больше 1 ст.л. семян в день. Это количество является оптимальным. Незначительные отклонения от дозировки на результат не повлияют. А вот решительная самодеятельность может обернуться проблемами со здоровьем.

semena-chia-dlya-poxudeniya-kak-prinimat-4

Есть ли противопоказания?

Несмотря на огромную целебную силу продукта, быть осторожным следует, если отмечается наличие:

  • метеоризма;
  • аллергии;
  • плохой свертываемости крови;
  • запора.

Здесь обязательна консультация специалиста. Врач назначит индивидуальную дозировку и даст подробные рекомендации по употреблению.

Семена Чиа — это эффективный, а главное безопасный метод похудения. Продукт является полностью натуральным, что повышает доверие к нему. Изучение свойств растения дает право с уверенностью говорить о Чиа, как о хорошем помощнике при похудении. Следуйте рекомендациям по применению, не превышайте рекомендуемую дозу, а также уделите внимание питанию и тренировкам. В результате вы получите красивое тело и здоровый организм!

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДА
СЕБЕСТОИМОСТЬ МЕТОДА