Кефирные варианты диет – в чем их преимущество перед другими
- В чем польза кефира
- В чем особенности кефирной диеты
- Рецепты кефирных диет: какой вариант выбрать
- Как разгружаться на кефире
- Традиционное сочетание с гречкой
Качественная кефирная диета – сегодня такое сочетание достаточно знакомо многим. Ведь именно кефир часто рекомендуют пить тем, кто хочет привести фигуру в подарок. Для похудения (в том числе и быстрого) данный напиток – один из самых лучших, т.к. насыщает организм необходимыми микроэлементами и питательными веществами. Кроме того, он способствует максимально эффективному и мягкому очищению организма.
В чем польза кефира
Кефирная диета позволяет очистить не только желудок и кишечник, а также почки. Комплексное очищение организма помогает восстановить нормальный обмен веществ, обеспечивает нормальное функционирование организма и многое другое.
Эксперты утверждают, что те, кто регулярно пьют кефир (например, стакан перед сном ежедневно), получают:
- укрепление иммунитета: человек начинает чувствовать себя максимально хорошо, уменьшается количество болезней и т.д.
- отличную профилактику раковых проблем
- антиоксидант
Самая лучшая помощь кефира заключается в том, что он буквально необходим для эффективного и быстрого похудения.
В чем особенности кефирной диеты
Эффективная ли кефирная диета? Этот вопрос обыватели часто задают медикам-диетологам. Медики отвечают: да. Она помогает добиться быстрого похудения в очень короткие сроки.
Кефирная диета довольно проста. Ведь можно как употреблять напиток, так и применять его в виде определенного дополнения к иным не менее эффективным средствам, например, гречневой крупе.
Такая диета большей частью представляет собой моновариант похудения, который сработает максимально быстро. Для такого рода системы питания требуется выбирать правильный кефир. Для быстрого похудения оптимальным вариантом является кефир с низким содержанием жира. Причем стоит понимать, что совсем обезжиренный приобретать не нужно, т.к. в нем не так уж и много пользы. А вот кисломолочный напиток жирностью до 5% сойдет оптимально.
Кроме того, стоит помнить, что кефир лучше выбирать свежий по максимуму — оптимально, если он будет не старше 3 дней. Сегодня найти подобный продукт не так и сложно. Более поздний кефир использовать и применять не нужно, т.к. он обладает строго обратным эффектом и крепит.
Рецепты кефирных диет: какой вариант выбрать
Одной из достаточно востребованных программ питания, которая помогает добиться максимально быстрого похудения, является трехдневная кефирная диета. Такая считается крайне эффективной. За все трое суток допускается употреблять только кефир – без каких-либо добавок, специй и т.д. И нельзя употреблять никаких снеков и иных перекусов.
На день худеющему отводится только 2 литра кефира. Их нужно распределить на день и четко выдерживать порционность. Такой способ похудения отлично подходит для теплого времени года, когда есть и так не особенно хочется.
Если говорить о таких вариантах, как зимнее применение диеты для похудения, советуют несколько разнообразить рацион питания, иначе организм может не выдержать. Так, например, зимой допускается на завтрак есть яичницу, в обед немного супа (естественно, приготовленного на овощном бульоне), на ужин можно побаловать себя небольшим кусочком отварной рыбы.
Смысл такого рода системы питания для похудения, в т.ч. и быстрого, в том, что выдерживать ее нельзя больше трех дней. Иначе легко можно приобрести крайне серьезные сложности со здоровьем.
Есть и отличный вариант, когда используется сочетание кефира и фруктов. При выдерживании такой диеты вам потребуется выпивать все те же 2 литра кефира, а также есть фрукты и овощи в количествах, достаточных для утоления голода. Такую диету также можно использовать не дольше 3 дней. Для похудения – это отличный вариант, т.к. тело начинает получать все необходимые для его функционирования элементы.
Как разгружаться на кефире
Можно использовать одноразовый вариант – разгрузочные дни. Это не полноценная диета в привычном ее понимании. Тут выдерживать приходится все в течение одного дня. В эти стуки придется пить один только кефир, максимум что допускается дополнительно – вода.
За период такого голодания тело очищается и начинает функционировать более правильно. Самое основное в этом то, что налаживается метаболизм, и тело самостоятельно начинает сжигать свои накопления для получения достаточно количества энергии. Эти накопления представляют собой оптимальные источники энергии для поддержания работоспособности тела – оно жить не сможет без такой энергии.
Традиционное сочетание с гречкой
Одним из наиболее лучших сочетаний считается кефир и гречневая крупа. Причем максимально эффективно будет применение специального коктейля из этих двух ингредиентов.
Так, например, можно приготовить коктейль с кефиром и гречневой мукой. Причем приготовить муку можно самостоятельно. Для этого промойте пару столовых ложек крупы, просушите ее и тщательно переберите. Затем перемелите все с помощью блендера в мелкую пыль.
Ложку получившейся муки залейте кефиром и поставьте в холодильник. Обязательно нужно учитывать, что настаиваться коктейль должен в течение 8 часов. А чтобы кефир не испортился, стоит поставить все в холодильник. Это обязательно нужно сделать и с той точки зрения, что испортившийся в тепле кефир может причинить серьезнейший вред здоровью.
Такой напиток можно пить с утра хоть ежедневно. В этом случае тело будет очищаться мягко и комфортно. Затем оно будет готово к самым разным манипуляциям, в том числе косметическим процедурам и диетам. Отнеситесь с уважением и вниманием к советам профессионалов. Это позволит вам добиться просто потрясающих результатов. Вы их обязательно оцените.