Как похудеть с помощью грейпфрута?
Грейпфрут по праву считается идеальным продуктом для похудения, ведь в составе 100 г фрукта присутствует всего 32 ккал. Кроме того, он обладает ярким вкусом и прекрасно гармонирует с белковыми продуктами. Благодаря наличию в составе биофлавоноида аргинина употребление этого фрукта способствует ускорению обмена веществ. Почему же грейпфрут так хорошо помогает справляться с избыточным весом?
Польза грейпфрута
Грейпфрутовая диета действительно помогает худеть, что подтверждают многочисленные отзывы. По разным оценкам, с ее помощью можно избавиться от 7-10 килограмм за неделю. Почему же она настолько эффективна? Этот продукт содержит много витамина С, который отличается жиросжигающими свойствами. Помимо этого, грейпфрут требует много энергии для переваривания.
Употребление данного продукта:
- Способствует ускорению обменных процессов в организме.
- Повышает сопротивляемость вирусным патологиям.
- Помогает очистить организм от шлаков и холестерина.
- Способствует подавлению аппетита.
- Повышает настроение.
- Улучшает концентрацию внимания.
С помощью цедры и кожицы грейпфрута можно избавиться от прыщей на коже и целлюлита. Кроме того, применение обертываний на основе данного средства тоже помогает быстро худеть.
Как применять грейпфрут для похудения?
Этот фрукт может быть частью рациона или специальной диеты. В любом случае с его помощью удастся подавить аппетит, избавиться от лишних калорий и освободить организм из избытка жидкости.
Существует несколько вариантов применения грейпфрута, которые помогут худеть:
- Употребление перед едой. Большинство специалистов советует за тридцать минут до приема пищи есть половину этого фрукта, ведь он способствует подавлению аппетита. Благодаря этому вы будете чувствовать легкую насыщенность к моменту завтрака или обеда.
- Вместо ужина или завтрака. Если заменить этим плодом утренний прием пищи, можно уменьшить чувство голода и даже насытиться до самого обеда. Стакан сока грейпфрута на ночь обеспечит отличный сон, ведь этот продукт превосходно расслабляет, устраняет депрессию и напряжение. Содержащиеся в грейпфруте ферменты помогут очистить организм и расщепить жиры.
- Грейпфрутовая диета. С помощью этого фрукта можно худеть от 3 до 14 дней. Принцип такой диеты заключается в замене завтрака на плод грейпфрута. Также рекомендуется выпивать стакан сока на ночь. На обед можно съесть нежирное мясо или рыбу. Также отлично подойдет салат, который рекомендуется готовить из зеленых овощей, а для заправки выбрать оливковое масло. Прекрасно подойдет и сок лимона.
На ужин тоже можно съесть салат. В рационе должно быть много воды, чая, сока. Также стоит активно заниматься спортом. Благодаря этим мероприятиям можно довольно быстро и эффективно худеть, что подтверждают отзывы множества людей. Диету смело можно дополнять применением масла грейпфрута, которое используют для ванн и обертываний. Это тоже поможет скорее добиться желаемых результатов.
Противопоказания
Хотя фрукт и обладает очевидной пользой, его нельзя употреблять бесконтрольно. Это связано с высокой нагрузкой на печень. Не стоит есть грейпфрут килограммами – достаточно 1 плода в день в течение месяца. Затем на пару недель стоит сделать перерыв и пройти такой курс еще раз.
При этом есть противопоказания к употреблению данного продукта: его сок может вступать в неблагоприятную реакцию со многими препаратами. К ним относят противозачаточные средства, лекарства для сердца, антигистаминные медикаменты и статины, обеспечивающие контроль холестерина.
Также худеть с помощью грейпфрута не рекомендуется при наличии следующих состояний:
- аллергия на цитрусовые;
- подозрение на развитие онкологических патологий – в частности, рак молочной железы;
- гастриты, язвенная болезнь.
Не стоит есть этот фрукт при хронических патологиях почек и печени. Противопоказан он и при цистите, гепатите и пиелонефрите. Во время беременности допустимо употреблять грейпфрут, поскольку он помогает при раннем токсикозе. Однако во второй половине он способен вызвать аллергию у малыша.
Если нет строгих противопоказаний, вполне можно использовать грейпфрут для похудения. Тем более, в качестве приятного бонуса удастся получить нормализацию работы органов пищеварения. Однако при этом очень важно придерживаться меры и не есть слишком много этого продукта.