Если я занимаюсь спортом и планирую беременность
![Можно ли заниматься спортом во время планирования беременности | ЭКО-блог Cпорт при планировании беременности](https://cdn.iportal.ru/news/2021/99/preview/2f9bf2134f83382cc23e6241b91cc7da0c41cd3d_900.jpg)
Спорт для беременных
О том, как правильно рассчитать нагрузку, нам рассказала Фидан Лятифова , заведующая отделением, врач — акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики Клинико-диагностического центра МЕДСИ в Марьино. При отсутствии противопоказаний низкоинтенсивные регулярные тренировки снижают риск развития многих хронических заболеваний и осложнений при родах как у будущей мамы, так и у малыша. Среди них: гестационный сахарный диабет, преэклампсия, необходимость в вакуум-аспирации во время родовспоможения. Также тренировки служат профилактикой ослабления тонуса мышц, слабой родовой деятельности и предотвращают недостаточное поступление кислорода, — рассказывает Фидан Лятифова. Доказано, что у активных мам дети чащи рождаются с хорошими показателями вариабельности частоты сердечных сокращений и зрелой нервной системой. Они нередко опережают в развитии сверстников и имеют более устойчивую психику.
![Можно ли совмещать спорт и планирование беременности? | Доктор Елена Березовская Советы по планированию беременности](https://www.nestlebaby.com.ua/sites/default/files/content_image/10.jpg)
![Фитнес и беременность: вопрос-ответ | Фитнес | Онлайн-журнал #ЯWorldClass Можно ли заниматься спортом при планирование беременности?](https://dev.dobrobut.com/storage/images/articles/920/583384a3f8732f933f7ad65a3ba2b59a.jpeg)
![Спорт и беременность: как, зачем и в чем тренироваться Можно ли заниматься спортом во время беременности](https://zdorovie7i.ru/uploads/news/70aeb4989ec20e11666740059412f992.jpg)
![〚 Можно ли заниматься спортом при планирование беременности? 〛Официальный дистрибьютор Babystart Спорт и беременность: врач рассказал, как выбрать нагрузку](http://fizkult-nn.ru/upload/iblock/70f/70f9de67cb0185ead095613e1f56b774.jpg)
![Советы по планированию беременности Спорт и планирование беременности](https://mosplod.ru/netcat_files/12/53/solovyeva1.jpg)
![Спорт во время беременности - как заниматься | Центр медицины плода на Чистых Прудах Можно ли совмещать спорт и планирование беременности?](https://www.clinic-one.ru/upload/iblock/680/photo_article_pg1.jpg)
![Спорт и планирование беременности | Молодая Мама | Дзен Как подготовить свое тело к беременности: советы фитнес-тренера](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/02/Pregnancy_1517917521.jpg)
![Физкультпривет, беременность! - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя» Фитнес и беременность: вопрос-ответ](https://invivo.ua/media/2e876b01c8d74e82b8e36a60fa45a6be.jpg)
![Планирование беременности и тренировки | VK Физкультпривет, беременность!](https://www.miloserdie.ru/wp-content/uploads/2016/07/pexels-kenzhar-sharap-9999256-1024x682.jpg)
![Спорт во время беременности](https://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/05/shutterstock_84284287-800x534.jpg)
Считается, что во время беременности девушкам можно заниматься только гимнастикой для стоп и выполнять упражнения для тренировки дыхания. Но что делать тем, кто хочет полноценно тренироваться даже в это время? Безопасно ли беременным тренироваться, как правильно это делать и какие есть противопоказания, разбираемся вместе с тренером Натальей Минаевой.
![Можно ли заниматься спортом при беременности](https://nova-clinic.ru/upload/medialibrary/44d/beremennost-soveti.jpg)
![Что еще можно попробовать:](https://i.ytimg.com/vi/k3AHJVe-Amo/maxresdefault.jpg)
![Зачем тренироваться во время беременности?](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/634/e90/aa1/634e90aa1ca7a876411551__99999x99999.webp)
![Популярное](https://mosplod.ru/netcat_files/41/21/sport_beremennost.jpg)
![Статьи по теме](http://mamaslet.com/data/uploads/2020/07/80B54566-7D9A-4A0C-82A7-C91C4E82BE83.jpeg)
![Противопоказания для спорта во время беременности](https://yogajournal.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/e47/mxg9x4svg1kipzqo65xe0jdhkviq217x/1690_1124_2/kakpravilnopodgotovitsyakberemennosti.webp)
![Каковы преимущества упражнений, когда вы пытаетесь забеременеть?](https://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/05/shutterstock_521508838-600x600.jpg)
Рождение ребенка, с одной стороны, — физиологический процесс, но с другой — еще и большая физическая нагрузка. И времени для отдыха в родах будет совсем немного. Смотрите сами: началась схватка — надо принять удобное положение, затем продышать схватку, чуть-чуть отдохнуть — и тут опять все начинается заново. А потом еще наступают потуги, во время которых надо будет собраться и буквально вытолкнуть а по-другому и не скажешь ребенка на свет.
![Негативное влияние спорта](https://mammyclub.com/web/images/uploads/article/27NED_small_(7,8,9)_001_09.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/169/1691769/full.jpg)
![](https://цта.рф/all/i15/rek__2rgn8qucet.png)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/in-motivation-to-do-sport.bjluo9..jpg)