Гимнастическая палка упражнения при остеохондрозе
Упражнения с гимнастической палкой
Гимнастическая палка является простым и доступным по цене снарядом, с помощью которого можно выполнять ряд упражнений для укрепления мышц плечевого пояса и грудного отдела позвоночника. Проблемы в этой зоне чаще всего возникают у офисных работников, студентов, водителей, а также у тех, кто привык носить тяжести в одной руке или сумку через плечо. Выполнение упражнений помогает предотвратить или скорректировать признаки остеохондроза грудного отдела , сколиоза и лордоза. Для занятий по укреплению плечевого пояса и шейно-грудного отдела позвоночника подойдет обычная гимнастическая палка длиной около см, которую в домашних условия можно заменить на подходящую по длине скалку или пластиковую ручку от швабры, трость и т.
Нет необходимости посещать тренажерный зал для занятий с гимнастической палкой, так как это оборудование можно использовать в домашних условиях. Как правило, длина палки составляет от до см. Но если не гимнастическую палку, вы можете использовать ручку швабры, кусок трубы от карниза или другое оборудование. При выполнении упражнения с палкой позволяют достичь хороший эффект за счет активной работы плечевых суставов и правильного положения позвоночника.
Диагностический центр. Главная страница » Статьи о лечении суставов и позвоночника » Упражнения при остеохондрозе. Остеохондроз — дегенеративно-дистрофическое заболевание, в которое вовлекаются межпозвонковые диски и костная ткань самих позвонков. Основные его причины — избыточные, неправильные нагрузки или малоподвижный образ жизни, а также недостаточное питание и кровоснабжение позвоночника, спазм и закупорка артерий, приносящих кровь с питательными веществами к хрящам. Со временем из-за деформации межпозвоночных дисков они могут начать сдавливать нервные корешки и спинной мозг, приводя к нарушениям чувствительности, мышечным спазмам и слабости.
