Как сделать себе штангу на дому

Если вы решили приобрести штангу для дома, но не знаете, с чего начать и как сделать правильный выбор, то наша статья — вам в помощь! Штанга — весьма популярный спортивный тренажер, который можно смело назвать универсальным. Разнообразие упражнений с атрибутом позволяет проработать практически все группы мышц. Разобраться с конструкцией тренажера под силу даже новичку, а вот выбрать хорошую штангу для занятий именно в домашних условиях не так просто, как кажется.

Как сделать гантели и штангу за 5 минут и какие упражнения делать дома

Здоровый человек, это спортивный человек. Красивое и здоровое тело — вот результат спорта, и именно этого хотят достигнуть, множество людей. Существует множество видов спорта, тысячи спортивных инструментов, и сегодня мы расскажем, как сделать один очень распространенный — штангу. Штанга — это хорошее средство накачать мышечную массу и проверить свои силы. Чтобы не тратить кучу денег на штангу, её можно сделать своими руками у себя дома. Штанга своими руками может быть создана из самых разных подручных средств.

Когда большинство людей слышат фразу «упражнение для спины», они представляют себе подтягивание, тягу вниз или другое подобное вертикальное тянущее движение. Однако приоритетом в тренировке спины должна быть тяга. Гребные движения тренируют мышцы, которые контролируют ваши лопатки, чтобы они втягивались, и это помогает бороться с плохой осанкой, которую люди приобретают от постоянного сидения и смотрения в смартфон. Эти упражнения уравновешивают влияние отжиманий и жимов грудью на плечи и создают хорошую мышечную массу по всей спине. Пожалуй, самая лучшая и проверенная тяга — тяга штанги в наклоне.

Главная iXBT. Последние темы. Правила конференции FAQ по конференции.

Похожие статьи

• Как сделать проводку в кирпичном доме
• Дизайн балкона 3 метра в панельном доме
• Гидромассаж домашних условиях
• Поплавки на карася в домашних условиях