Непрерывность тренировочного процесса
Непрерывность тренировочного процесса.
Требование к обеспечению непрерывности занятий, призванных обеспечивать прогрессирование уровня подготовленности спортсменов, возникает в первую очередь из-за необходимости обеспечения наслоения и суммирования следовых эффектов, вызванных отдельными упражнениями, целыми занятиями и сериями занятий с целью закрепления и усиления их, а также обратимостью адаптационно-приспособительных сдвигов в системах организма. Именно способность организма восстанавливать затраченные ресурсы после выполнения напряженной нагрузки с превышением и возможность суммировать эффекты, накапливая аккумулируя их при повторяющейся тренировочной нагрузке, лежат в основе адаптации и повышения физической подготовленности. Для прогрессивного изменения подготовленности спортсмена, повышения его тренированности необходимо учитывать, что нагрузки любого занятия должны обеспечить не только определенный следовой тренировочный эффект, но и определенную взаимосвязь с эффектами предшествующего и последующего занятий. Предыдущие нагрузки являются фундаментом для эффективного и планомерного воздействия на организм спортсменов последующих нагрузок. При регулярной, правильно организованной тренировке следовые эффекты отдельных упражнений или занятий, постоянно накладываясь друг на друга, суммируются, в результате чего возникает положительный кумулятивный тренировочный эффект , приводящий к относительно долгосрочным адаптивным изменениям в состоянии организма спортсмена, к устойчивому росту его функциональных возможностей и спортивной работоспособности. При неудачно выбранной последовательности выполнения упражнений конечный результат тренировки может оказаться совершенно противоположным запланированному Н.
Поэтому последующие занятия в микроциклах и мезоциклах могут проводиться как при повышенной или восстановившейся работоспособности, так и на фоне частичного недовосстановления. Необходимо так стремиться строить тренировочный процесс, чтобы в наибольшей степени обеспечить преемственность положительного эффекта тренировочных занятий и исключить неоправданные перерывы между ними. Непрерывность тренировочного процесса обеспечивается на основе преемственности различных тренировочных эффектов. Срочный тренировочный эффект СТЭ — это вызванные тренировочным занятием сдвиги в состоянии организма спортсмена к моменту завершения данного занятия или в процессе выполнения серии упражнений.
- Принцип непрерывности тренировочного процесса
- Отправить комментарий.
- Давайте прежде определимся с тем, что такое спортивная тренировка. Это педагогический процесс, организованный по определенным правилам, с опорой на определенные принципы.
- Смысл этих положений указывает, что необходимо стремиться так строить тренировочный процесс, чтобы в наибольшей степени обеспечить возможную в данных конкретных условиях преемственность положительного эффекта тренировочных занятий, исключить неоправданные перерывы между ними и свести к минимуму регресс тренированности в фазах тренировки, объективно связанных с уменьшением объема и интенсивности нагрузок. В этом, кратко говоря, заключается основная суть принципа непрерывности спортивной тренировки.
Как и вся педагогическая деятельность, спортивная подготовка не мыслима без своих специфических принципов. Из них наиболее актуальными можно считать следующие принципы:. Направленность на максимально возможные достижения реализуется ярко выраженной цикличностью, повышенным уровнем нагрузок, особой системой чередования нагрузок и отдыха. Используя углубленную специализацию, обеспечивается максимально возможная степень совершенствования в определенном виде спорта. Однако объективные закономерности спортивного совершенствования требуют, чтобы спортивная тренировка, являясь глубоко специализированным процессом, вела бы в то же время к всестороннему развитию, что обеспечивает принцип единства общей и специальной подготовки. Этот принцип предписывает, чтобы содержание общей физической подготовки определялось с учетом особенностей избранного вида спорта, а содержание специальной подготовки зависело от тех предпосылок, которые создаются общей подготовкой.
