Обратные Скручивания. Фото
![Качаем пресс: обратные скручивания лежа на спине на наклонной скамье 12 лучших упражнений с набивным мячом: техника и польза](https://bodymaster.ru/media/uploads/1/uprazhneniya/scruchivaniya/reverse-crunch.jpg)
Flying Dutchman
Мышцы пресса. Тип упражнения Силовые. Оборудование Свой вес.
![Обратные скручивания на пресс: техника, фото и видео Обратные скручивания на пресс](https://img.youtube.com/vi/DWFDIvw1JuA/sddefault.jpg)
![Пин от пользователя Carpe Diem на доске Fitness | Обратные скручивания, Скручивания, Тренировки Обратные скручивания на пресс – особенности их выполнения](http://musclelife.ru/wp-content/uploads/2012/10/obratnie-skruchivaniya.jpg)
![Упражнение обратные скручивания - 56 фото Скручивания](https://i.ytimg.com/vi/veEWgZU8xQ0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBjW9Yz4i3DPm0BJPuRYG7PRkPDeg)
![Как накачать пресс: лучшие упражнения для любого уровня подготовки. Спорт-Экспресс Скручивание лёжа на мышцы пресса описание тренировки](https://www.my-sport-life.com/wp-content/uploads/2016/09/obratnye-skruchivaniya.jpg)
![Обратная гиперэкстензия: техника упражнения, какие мышщы работают - Чемпионат Обратные скручивания на пресс: правила выполнения и 6 эффективных вариантов упражнения](https://instructorpro.ru/wp-content/uploads/2022/12/Обратные-скручивания.jpg)
![Обратные скручивания на пресс. Видео упражнения » IronZen Идеальные обратные скручивания для прокачанного пресса](http://athlete.ru/pic/images/books/sm_exercise/037.jpg)
![12 лучших упражнений с набивным мячом: техника и польза - Чемпионат Обратные скручивания в положении лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини](https://rulebody.ru/wp-content/uploads/2018/01/5a3f8f4bcdd93.jpg)
![Обратные скручивания на пресс: техника, фото и видео Обратные скручивания на пресс](http://athleticbody.ru/wp-content/uploads/2018/05/obratnie-skruchivaniya-v-krossovere.jpg)
![Пресс обратные скручивания - 22 фото Как накачать пресс: лучшие упражнения для любого уровня подготовки](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/0c8/0c8e2e5accfcc014954cf57ee75e5ecc_cropped_666x375.jpg)
![Обратные скручивания на пресс: техника выполнения, советы, видео упражнения Скручивания на пресс — как делать правильно? Техника и виды упражнения](http://www.fitnesspersona.ru/img/press/kompleks-uprazhnenij-dlya-pressa/obratnie_skruchivaniya/obratnie_skruchivaniya....jpg)
![Пресс - Скручивание лёжа фото, видео и описание как делать упражнение Топ-10 упражнений для скручивания](https://dailyfit.ru/wp-content/uploads/2013/02/602_2.jpg)
![Обратные скручивания на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини Обратная гиперэкстензия: техника упражнения, какие мышщы работают](http://m.sportwiki.to/images/thumb/9/9a/SAM_48572.jpg/300px-SAM_48572.jpg)
![Скручивания на пресс — как делать правильно? Техника и виды упражнения Упражнения для пресса: ТОП – 10](https://cdn.sportmaster.ru/upload/content/mediahab/prod/c3d67241-339c-4cee-9996-dfd1379e9eb1.jpg)
![Скручивания — SportWiki энциклопедия Пресс - скручивания на скамье с наклоном вниз описание тренировки](https://body-bar.ru/upload/iblock/ff2/ff2120537d7d9598b1045c51b4fa771e.jpg)
Совет: Если вы выполняете упражнение, держа руки за головой, не создавайте лишнее давление на позвонки. Если вы чувствуете, что давите на шею, то просто поместите руки вдоль туловища. Главная Новости Форум. Обратные скручивания на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини.
![Упражнения Упражнения для пресса: ТОП – 10 фото видео - Новости на fitdiets.ru](https://justsport.info/media/zoo/images/podem-nog-na-skame_f9e1ec1acf2351eeb20e1325f42a489e.jpg)
![Мы в Телеграме! Тренер назвал три самых действенных упражнения для плоского живота: ЗОЖ и фитнес: Спорт: fitdiets.ru](https://dailyfit.ru/wp-content/uploads/2013/02/440_992f0fe.jpeg)
![Видео — скручивания лежа Скручивания на скамье с наклоном вниз фото, описание и видео упражнения](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/cb5/cb5bfebc67466afef32e512ccc15e7bc_cropped_666x445.png)
![Прямые скручивания: техника кранчей лежа на полу для женщин и мужчин Обратные скручивания на пресс: как правильно делать и техника выполнения](http://uzsmart.ru/bodybuilding/upr/81.gif)
![Обратные скручивания в положении лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини Обратные скручивания в положении лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини](https://www.beauty-shop.ru/images/534140-2.jpg)
![Как делать правильно?](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/abs-workouts-in.2cnyut65vy6p..jpg)
![Техника выполнения упражнения](https://willandwin.ru/wp-content/uploads/2020/11/obratnye-skruchivaniya-na-skame1.jpeg)
![Обратная гиперэкстензия в тренажёре](https://fitneszon.ru/wp-content/uploads/2018/06/obratnye-skruchivaniya-859x447.jpg)
![Видео — Скручивания на скамье с наклоном вниз](https://cross.expert/wp-content/uploads/2017/02/skruchivaniya-na-press-obratnie.jpeg)
![Польза от упражнения](https://sport-pulse.kz/wp-content/uploads/2023/07/skruchivaniya-3.jpeg)
![Как заниматься с силовым мячом?](https://medintercom.ru/img/news/живот2.jpg)
Мышцы живота расположены между ребрами и тазом на передней части человеческого тела. Их задача в организме — поддерживать туловище в разных положениях, а также удерживать внутренние органы на месте, регулируя давление в области брюшной полости. Четыре основные группы мышц живота, которые в совокупности полностью покрывают внутренние органы, включают:. Ее основные функции — стабилизация туловища и поддержание внутреннего давления в брюшной полости;. При сокращении часть мышцы образует характерные выпуклости, которые обычно называют «шестью кубиками». Основная функция прям ой мышц ы живота — стабилизация и обеспечени е движения тела между грудной клеткой и тазом.
![Скручивания на скамье с наклоном вниз Пресс обратные скручивания - 22 фото](https://i.ytimg.com/vi/ez-PsVSkWk8/maxresdefault.jpg)
![Виды упражнений на пресс Упражнение обратные скручивания - 56 фото](http://womanabs.narod.ru/img/reversecrunch.jpg)
![Обратные скручивания на нижнем блоке - описание Обратные скручивания (обратные кранчи)](https://i.pinimg.com/originals/c1/79/5d/c1795d9b6fcaadf60ef95746d433bf16.jpg)
![Содержание](https://willandwin.ru/wp-content/uploads/2020/11/obratnye-skruchivaniya.jpeg)
![Скручивания лежа на скамье](https://st4.depositphotos.com/4293685/19856/v/1600/depositphotos_198565208-stock-illustration-exercise-step-reverse-crunch-healthy.jpg)
![Противопоказания](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/12/Roll-in.gif)
![Обратные скручивания в положении лежа - описание](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2021/05/trenirovka-na-press-s-ganteljami.jpg)
![Какие встречаются ошибки?](https://img.championat.com/i/e/i/1693823241531842529.jpg)