СПОРТПИТ info | Все о приеме спортпита
Спортивное питание - полезно или нет, как его правильно выбрать и принимать
Спортивное питание — это добавки для восстановления энергии, потраченной во время занятий спортом. Внешне они выглядят как стильные банки и зип-пакеты и очень манят своим видом спортсменов-новичков, которые слышат об эффективности спортпита от опытных атлетов. В статье мы расскажем, из чего делают такие добавки, и что принимать для достижения желаемых результатов в зале или на улице. Спортпит полезен желающим увеличить или снизить массу тела, тренируясь в спортзале или на улице. Такие добавки постоянно пьют люди, которые занимаются циклическим спортом, создающим очень высокие нагрузки: бегом, катанием на велосипеде, триатлоном.
Как правильно принимать спортивное питание и совмещать добавки между собой
Придя первый раз в зал, новичок, несомненно, обратит внимание на яркий и красочный фитнес-бар. Огромные банки с непонятными названиями, сотни наименований и столько фирм производителей. Разобраться в этом достаточно сложно, особенно, когда со страниц каждого второго сайта спортивной тематики предлагают купить «инновационный» спортпит, всячески нахваливая его. Не прошла еще волна истерии по поводу КСБ 55 — одних только отзывов и упоминаний можно встретить о нем около десяти тысяч. Хотя на проверку там оказался обычный сырьевой протеин весьма низкого качества.
Как правильно принимать спортивное питание Большинство людей, занимающихся бодибилдингом или фитнесом, попросту не знает как принимать спортивное питание. Чаще всего их интересует, какое именно спортивное питание для набора мышечной массы нужно принимать и лучший правильный способ это сделать. Данная статья расскажет Вам, когда принимать некоторые популярные добавки и, как извлечь максимальную выгоду из них. Но какое самое лучшее время для приема этих добавок. Как принимать Протеин средняя потребность человека в белке составляет 1,5 — 2 грамма белка на 1 кг веса тела в сутки, однако эта цифра может достигать и 4 грамм на 1 кг веса тела. Протеин следует также как и гейнер разводить в нежирном молоке, воде или соке.
