Трицепс упражнения для женщин в домашних условиях

Проблемной зоной многих женщин считается нижняя часть рук, где теряется тонус, проявляется дряблость, обвисание, даже целлюлит. Это визуально ухудшает общее впечатление о фигуре.

Как накачать трицепс в домашних условиях без гантелей — комплекс упражнений для начинающих

Трицепс, занимающий тыльную сторону плеч, включает 3 пучка, которые обеспечивают разгибательную функцию руки. У тех, кто регулярно и комплексно тренируется, но не уделяет внимания проработке трицепсов, часто наблюдается сниженный тонус трехглавой мышцы на фоне четко очерченных бицепсов. Это создает эстетическую и физиологическую дисгармонию.

Современный ритм жизни не всегда позволяет выделить время на частного тренера или занятия в специализированном заведении. Тренировка трицепса в домашних условиях станет идеальным вариантом для тех, кто по определенным причинам не может посещать тренажерный зал. Трехглавая мышца плеча Трехглавая мышца плеча — мускул, отвечающий за движение руки, в частности за разгибание локтя. Он соединяет плечевую и локтевую кость, состоит из латеральной, медиальной и длинной головки и составляет всю заднюю сторону плеча.

Большинство атлетов забывает о тренировке трицепсов, уделяя основное внимание только проработке бицепсов. Подход в корне не верен, поскольку ведет к гарантированной асимметрии рук. Независимо от того, занимаетесь вы дома или в тренажерном зале — гантели становятся универсальным снарядом для тренировок.

Похожие статьи

• Витамины в для волос в ампулах применение в домашних условиях
• Поплавки на карася в домашних условиях
• Печенье со сметаной в домашних условиях
• Фото женщин с короткими стрижками со спины