Задняя Поверхность Бедра Фото
Эффективные упражнения для задней поверхности бедра
На видео ниже сначала демонстрируют короткую головку бицепса, затем — длинную, а после этого рисуют комплекс из полусухожильной и полуперепончатой мышц. Чтобы выяснить, как лучше нагрузить заднюю часть бедра, мы изучили несколько научных работ с применением электромиографии ЭМГ. Это технология, при которой к коже человека приклеиваются электроды, после чего он делает движение, а аппарат отслеживает электрическую активность в работающей мышце. В эксперименте года 16 молодых тренированных женщин выполняли несколько упражнений на заднюю часть бедра, а учёные отслеживали активность мышц. По результатам этой работы мы выбрали три лучших движения, которые можно выполнять дома без штанги и тренажёров:.
Всем привет! Продолжаем проверять свой организм! На сколько он готов выполнять свои генетически заложенные функции. Другими словами, правильно ли мы эксплуатировали до сих пор своё тело, и к чему это привело?
Согласно статистике, наиболее часто случается повреждение тазобедренного сустава именно в задней поверхности бедра. Это может произойти при усиленной спортивной тренировке, если человек сразу начал работать с тяжелыми массами или переусердствовал с нагрузкой на «неподготовленные» к нагрузке мышцы. Еще одной причиной может стать сильный удар или неудачное падение. Такая неприятность характерна не только для профессиональных спортсменов, но и для обычных людей.
